La exposición al sol ocurre mucho más seguido de lo que se cree. No hace falta estar en la playa ni caminar bajo un mediodía de verano para recibir radiación ultravioleta: alcanza con estar cerca de una ventana, salir unos minutos a la calle o incluso transitar un día totalmente nublado.

Por eso, especialistas en dermatología coinciden en que el protector solar debe aplicarse todos los días del año, sin excepción.

Esta recomendación no tiene que ver solo con estética, sino con salud. El daño solar es acumulativo, silencioso y puede avanzar durante años antes de generar signos visibles o problemas más serios.

La piel recibe distintos tipos de radiación:

La combinación de estas radiaciones favorece el estrés oxidativo, un proceso que acelera el deterioro celular.

Dermatólogos explican que el exposoma (el conjunto de factores ambientales como sol, contaminación, mala alimentación, estrés y hábitos nocivos) es responsable de hasta el 80% del envejecimiento visible. En ese contexto, el protector solar actúa como una barrera indispensable para frenar los daños que la piel recibe de manera constante.

El protector solar no solo es necesario en verano: es un componente esencial de cualquier rutina de cuidado, y su uso consistente permite mantener la piel saludable y retrasar los signos visibles del paso del tiempo.

Una mujer estadounidense debió ser asistida de urgencia luego de reventarse un grano en una zona del rostro conocida como el “triángulo de la muerte”, un área extremadamente sensible que abarca desde el puente de la nariz hasta las comisuras de los labios y tiene conexiones venosas directas con el cerebro.

El episodio ocurrió a comienzos de agosto, pero se viralizó recientemente cuando la protagonista, identificada como Lish, compartió su experiencia en TikTok (@lishmarie1). Según contó, decidió explotarse un grano lleno de pus ubicado justo debajo de una de sus fosas nasales.

“Me lavé las manos antes y usé toallitas con alcohol”, explicó en una de sus publicaciones.

Sin embargo, en las horas siguientes comenzó a experimentar síntomas alarmantes. Su rostro se inflamó rápidamente y la hinchazón fue tan severa que solo podía sonreír de un lado. “Me encontraba aterrada, era una situación muy mala”, relató.

Ante el dolor y la inflamación creciente, Lish acudió a un hospital, donde los médicos confirmaron que había desarrollado una infección en el área afectada. Como parte del tratamiento recibió cuatro medicamentos, entre ellos dos antibióticos y dos corticosteroides para reducir la inflamación.

Días después, la joven informó que había logrado recuperarse. “Ya volví a la normalidad, aunque todavía sigo con los medicamentos”, escribió el 12 de agosto. A modo de aprendizaje, agregó: “No volveré a reventarme otro grano nunca más”.

Desde la Cleveland Clinic recordaron que manipular granos puede generar inflamación, hiperpigmentación, cicatrices e infecciones, especialmente en esta zona del rostro.

Este sector facial —del puente de la nariz a las comisuras de los labios— contiene vasos sanguíneos que drenan directamente hacia el cerebro, como la vena angular. Una infección allí puede propagarse con rapidez y desencadenar complicaciones graves, entre ellas:

Por eso, los especialistas recomiendan no reventar granos ni manipular lesiones en esta área. Ante síntomas como fiebre, dolor intenso, hinchazón acelerada o dificultades de movilidad facial, se debe consultar de inmediato a un profesional de la salud.

El yoga facial se presenta como una alternativa natural dentro del mundo del cuidado personal. A diferencia de otros métodos que requieren agujas, bisturí o tratamientos invasivos, esta práctica se basa en movimientos simples y ejercicios que estimulan los músculos del rostro.

No solo apunta a mejorar la apariencia externa, sino que también promueve un bienestar integral que se refleja en la piel.

Con el auge de las tendencias que priorizan lo natural y lo consciente, el yoga facial se convirtió en una técnica que gana cada vez más adeptos. Sus defensores aseguran que con constancia se pueden lograr cambios notorios: un rostro más tonificado, menos líneas de expresión y una sensación de relajación general.

La primera impresión puede llevar a pensar que el yoga facial es solo un recurso estético. Sin embargo, se trata de un enfoque integral que abarca aspectos físicos, emocionales y de salud. Los ejercicios faciales no solo trabajan músculos, sino que también estimulan la circulación sanguínea y el drenaje linfático, lo cual ayuda a eliminar toxinas acumuladas en la piel.

Una técnica natural que combina salud, belleza y relajación.

Otra ventaja es que, al requerir concentración en la respiración y en los movimientos, genera un estado de calma similar al del yoga tradicional. Practicarlo de manera regular reduce la tensión en mandíbula, cuello y frente, zonas donde suelen acumularse las emociones. Así, los beneficios trascienden lo meramente visual: el rostro se ve más relajado porque también lo está internamente.

El yoga facial se puede realizar en cualquier momento del día y no requiere equipamiento especial. Basta con contar con un espejo, un espacio tranquilo y unos minutos de dedicación.

Entre las múltiples ventajas comprobadas, se destacan las siguientes:

Estos resultados no aparecen de la noche a la mañana, pero con constancia y disciplina se pueden observar cambios visibles en pocas semanas.

El yoga facial se inscribe en una tendencia global que valora los métodos naturales para el cuidado del cuerpo y la mente. Cada vez más personas buscan alternativas que acompañen un estilo de vida saludable, sin recurrir a tratamientos invasivos o costosos.

La práctica regular estimula la circulación y aporta luminosidad.

Además de los beneficios físicos, esta práctica fomenta la conexión con uno mismo. Dedicar un tiempo diario a ejercitar el rostro se transforma en un ritual de autocuidado. Es un momento para detenerse, respirar y enfocarse en el propio bienestar.

Su popularidad también se debe a que es accesible: no requiere gastos elevados ni conocimientos previos complejos. Existen rutinas guiadas, disponibles en formato digital, que permiten a cualquier persona iniciarse y avanzar en la práctica sin dificultad.

En un mundo marcado por la velocidad y el estrés, el yoga facial representa una pausa necesaria. Más que un recurso para embellecer, se convierte en una herramienta para cultivar armonía interior y exterior. Quienes lo practican encuentran en él un aliado para sentirse mejor consigo mismos y proyectar esa energía hacia los demás.

El rostro no solo refleja el paso del tiempo, también muestra el estilo de vida, las emociones y los hábitos diarios. Incorporar el yoga facial es, en definitiva, apostar por un cuidado integral que combina belleza, salud y serenidad en un solo ejercicio.

El Litoral

El cabello mojado no solo se siente diferente: su resistencia disminuye porque la humedad hace que la cutícula —la capa externa protectora del tallo capilar— se abra y se estire.

En ese estado, la fibra pierde cohesión, se vuelve más elástica y frágil, lo que la hace más vulnerable a roturas.

Durante el sueño, los movimientos contra la almohada incrementan la fricción. El pelo húmedo soporta peor estos tirones, lo que puede generar puntas abiertas, quiebre de hebras y una apariencia deteriorada con el tiempo.

El tipo de cabello también influye: los cabellos finos, los que han sido tratados químicamente (decoloraciones, alisados, etc.) o tienen menor grosor natural tienen mayor riesgo de sufrir daños. En cambio, los cabellos más gruesos o rizados suelen ser más resistentes, aunque no inmunes.

Más allá del daño estético, acostarse con el pelo húmedo crea condiciones favorables para la aparición o agravamiento de problemas en el cuero cabelludo.

Una de esas condiciones es la proliferación de hongos como Malassezia. Este microorganismo convive normalmente en la piel, pero al verse expuesto a ambientes cálidos y húmedos —como los que se generan entre el cuero cabelludo y una almohada— puede multiplicarse en exceso, lo que deriva en caspa, picazón, descamación o dermatitis seborreica.

También la humedad constante puede generar inflamación, molestias y predisponer a infecciones superficiales si la barrera cutánea está comprometida.

Secar lo más posible: Si no puedes secarte el cabello por completo, al menos asegúrate de secar bien las raíces, que son las zonas con mayor contacto con la almohada y más propensas al desarrollo de microorganismos.

Utilizar toallas de microfibra o camisetas de algodón para absorber el exceso de agua sin maltratar la cutícula es una buena práctica.

Preferir fundas más suaves: Cambiar la funda de almohada por una de seda o satén puede reducir la fricción y los tirones durante la noche. Estas materiales permiten que el cabello se deslice mejor.

Evitar peinados apretados con el cabello húmedo: Trenzas muy ajustadas, moños tensos u otras recogidas pueden someter a presión los folículos y aumentar el riesgo de rotura, especialmente si el cabello aún tiene humedad.

Dar tiempo de secado al aire cuando sea posible: Hacerlo antes de acostarse, o elegir horarios para lavarlo que permitan dejarlo secar durante algunas horas, ayuda a disminuir su estancia en estado vulnerable.

El Litoral

El equilibrio hormonal es fundamental para el funcionamiento adecuado del cuerpo, y su alteración puede deberse a múltiples factores. 

El estrés psicológico o físico, una dieta inadecuada, falta de ejercicio o incluso el ejercicio excesivo pueden alterar los niveles hormonales. Además, enfermedades como el hipotiroidismo, la diabetes y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) son condiciones médicas que impactan directamente en la producción y regulación hormonal.

Por otro lado, el uso de medicamentos como los anticonceptivos orales y los corticosteroides puede modificar los niveles hormonales. A nivel fisiológico, eventos naturales como la pubertad, el embarazo o la menopausia también provocan alteraciones hormonales.

La endocrinóloga Nuria Vilarrasa advierte que los síntomas de un desequilibrio hormonal pueden variar, ya que el sistema endocrino regula funciones clave en el cuerpo. Entre las señales más comunes se encuentran:

Sin embargo, la doctora Vilarrasa señala que algunos desequilibrios hormonales pueden presentar síntomas más específicos, dependiendo de la hormona afectada. Por ejemplo, sensibilidad extrema al frío o calor, temblores o alteraciones en el ritmo intestinal pueden ser indicativos de problemas tiroideos.

Es fundamental que, ante la presencia de estos síntomas, se consulte a un médico para realizar los análisis clínicos pertinentes. Los exámenes permitirán identificar qué hormona está desequilibrada y guiarán el tratamiento adecuado.

Mantener un equilibrio hormonal saludable es esencial para el bienestar general. Vilarrasa recomienda una dieta balanceada rica en nutrientes que apoyen la función endocrina, tales como grasas saludables, proteínas y carbohidratos complejos.

Además, el ejercicio regular es crucial para regular hormonas como la insulina y el cortisol. El descanso adecuado también juega un papel fundamental, ya que muchas hormonas siguen un ritmo circadiano y necesitan tiempo para recuperarse y equilibrarse.

El estrés prolongado puede afectar negativamente los niveles hormonales. Por lo tanto, aprender a manejarlo de manera efectiva también es esencial para mantener el equilibrio hormonal. En algunos casos, el consejo médico puede ser necesario para abordar desequilibrios hormonales específicos mediante tratamientos adecuados.

Hasta el 11 de agosto, se ubicará frente a la vecinal del barrio Villa Podio para brindar los diferentes servicios.

El Ómnibus Sanitario se ubicará hasta el 11 de agosto frente a la vecinal del barrio Villa Podio, en calle José Manyel Estrada 1276.

Allí, vecinos y vecinas contarán con los servicios de enfermería y electrocardiogramas que se realizan por orden de llegada y sin turno.

Por otra parte, con turnos solicitados por WhatsApp al 3492 - 575 917, se atienden consultas de ginecología, medicina general, síndrome poscovid y, el recientemente agregado, consejería sobre el cuidado de los pies que incluye podología.

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Recordemos que el Ómnibus Sanitario recorre la ciudad con el objetivo de prestar servicios de salud públicos, gratuitos, de fácil acceso y cercanos a la ciudadanía.