Con la llegada de las jornadas más frías, muchas personas comienzan a sentir molestias en la espalda, especialmente en la zona lumbar y cervical. Aunque el frío no provoca directamente lesiones en la columna, sí genera cambios musculares y posturales que pueden favorecer la aparición de dolores, rigidez y contracturas.

En otoño e invierno es frecuente caminar con los hombros elevados, encoger el cuello o permanecer mucho tiempo en posiciones estáticas para conservar el calor corporal. A eso se suma la disminución de la actividad física y el aumento del sedentarismo, factores que impactan directamente sobre la salud musculoesquelética.

Especialistas en traumatología y kinesiología explican que las bajas temperaturas producen una mayor tensión muscular. Cuando el cuerpo siente frío, los músculos tienden a contraerse como mecanismo de defensa para conservar calor. Esa tensión sostenida puede generar dolor, sobrecarga en la columna y menor flexibilidad.

Además, muchas personas pasan más tiempo sentadas, ya sea trabajando, estudiando o descansando en casa. Permanecer varias horas en una mala postura aumenta la presión sobre discos y articulaciones de la columna, especialmente en la región lumbar.

Uno de los errores más comunes en invierno es encorvar la espalda al caminar o permanecer sentado. Esa posición genera tensión en la zona cervical y dorsal, sobrecargando músculos que ya se encuentran contraídos por el frío.

Los especialistas recomiendan mantener los hombros relajados y evitar adelantar la cabeza. La postura correcta implica sostener la espalda alineada, con el cuello en posición neutra y los pies bien apoyados sobre el suelo cuando se está sentado.

Otro hábito frecuente es permanecer mucho tiempo inmóvil. En invierno muchas personas reducen los movimientos cotidianos y pasan largas horas frente a pantallas, en el sillón o en la cama. La falta de movilidad disminuye la circulación sanguínea y favorece la rigidez muscular.

También es importante prestar atención a la postura al dormir. Dormir boca abajo puede aumentar la tensión cervical y lumbar, mientras que hacerlo de costado con una almohada entre las piernas suele ayudar a mantener una alineación más adecuada de la columna.

En el caso de quienes trabajan frente a computadoras, la altura de la pantalla y de la silla juega un rol fundamental. El monitor debe ubicarse a la altura de los ojos para evitar inclinar el cuello hacia adelante. Además, las rodillas deberían formar un ángulo de 90 grados y la espalda mantenerse apoyada sobre el respaldo.

El uso excesivo del celular es otro factor que influye en el dolor cervical. La llamada “text neck” o “cuello tecnológico” se produce al inclinar repetidamente la cabeza hacia abajo para mirar dispositivos móviles, aumentando la carga sobre las vértebras cervicales.

Durante los días fríos, las contracturas también suelen aparecer en personas que realizan esfuerzos físicos repentinos sin preparación previa. Levantar peso, mover muebles o hacer actividad física intensa sin entrar en calor adecuadamente puede desencadenar lesiones musculares o dolores agudos.

Los especialistas coinciden en que mantenerse activo es una de las mejores herramientas para proteger la columna durante el invierno.Caminar, realizar ejercicios suaves o practicar estiramientos ayuda a conservar la movilidad articular y disminuir la rigidez muscular.

No es necesario realizar actividad física intensa para obtener beneficios. Incluso pequeñas pausas activas durante la jornada pueden marcar la diferencia. Levantarse cada una hora, mover los hombros, estirar el cuello y caminar algunos minutos ayuda a reducir la tensión acumulada.

El calor local también puede colaborar para aliviar molestias musculares. Duchas tibias, mantas térmicas o bolsas de agua caliente pueden relajar la musculatura y disminuir el dolor, especialmente en personas con contracturas frecuentes.

La elección del abrigo es otro aspecto importante. Muchas veces el cuerpo adopta malas posturas simplemente por sensación de frío. Mantener una temperatura corporal adecuada ayuda a evitar la tensión involuntaria de hombros y cuello.

En personas con antecedentes de lumbalgia, hernias de disco o problemas cervicales, el invierno puede intensificar síntomas preexistentes. Por eso se recomienda mantener controles médicos y no suspender tratamientos kinésicos o ejercicios indicados por profesionales.

Los expertos también destacan la importancia de fortalecer la musculatura abdominal y lumbar. Un core fortalecido brinda mayor estabilidad a la columna y reduce el riesgo de lesiones. Actividades como pilates, yoga o ejercicios de bajo impacto suelen ser recomendadas para mejorar la postura y la movilidad.

El estrés es otro factor que influye directamente en el dolor de espalda. Durante situaciones de tensión emocional, muchas personas contraen involuntariamente hombros y cuello, aumentando las molestias musculares. Técnicas de relajación, respiración y descanso adecuado pueden contribuir al bienestar físico general.

Si el dolor persiste varios días, se vuelve intenso o aparece acompañado de hormigueos, pérdida de fuerza o dificultad para movilizarse, es importante realizar una consulta médica. Algunas molestias pueden confundirse con simples contracturas cuando en realidad requieren evaluación profesional.

Cuidar la postura durante el invierno no solo ayuda a prevenir dolores momentáneos, sino que también protege la salud de la columna a largo plazo. Pequeños cambios cotidianos, como sentarse correctamente, moverse con frecuencia y evitar tensiones innecesarias, pueden marcar una diferencia importante en la calidad de vida.

El Litoral

El Tribunal Oral en lo Criminal N°1 de Dolores resolvió rechazar el pedido de excarcelación presentado por la defensa de Lucas Pertossi, uno de los condenados por el crimen de Fernando Báez Sosa. De esta manera, el joven continuará detenido mientras la causa sigue su curso en las instancias superiores.

La solicitud había sido impulsada por sus abogados bajo el argumento de que la prisión preventiva excedía el “plazo razonable”, ya que Pertossi lleva más de seis años privado de su libertad sin una condena firme.

En su resolución, los jueces consideraron que la medida cautelar sigue siendo válida y proporcional. Señalaron que la gravedad del hecho, junto con la pena impuesta —15 años de prisión—, permite presumir la existencia de riesgo de fuga.

Además, remarcaron que el expediente presenta un alto grado de complejidad, tanto por la cantidad de imputados como por el volumen de pruebas analizadas durante el proceso judicial.

El tribunal también evaluó que, si bien transcurrió un tiempo prolongado desde la detención, el avance de la causa no registró demoras injustificadas y se mantuvo dentro de los parámetros legales.

La Fiscalía de Juicio N°8, encabezada por Juan Manuel Dávila, ya se había pronunciado en contra del pedido. El fiscal sostuvo que la prisión preventiva no implica una pena anticipada, dado que el juicio ya se realizó, existe una condena dictada y esta fue confirmada en instancias superiores.

En la misma línea se expresó la querella, representada por Fernando Burlando y Fabián Améndola, quienes consideraron que la continuidad de la detención está justificada por la gravedad del caso.

El fallo destaca que todavía resta una definición clave: la intervención de la Corte Suprema de Justicia de la Nación, última instancia pendiente en el proceso.

En ese contexto, el tribunal concluyó que la prisión preventiva resulta “razonable, necesaria e inevitable”, al considerar que aún existen riesgos procesales y que no se cumplen las condiciones para otorgar la libertad.

Mientras tanto, Lucas Pertossi permanece alojado en la Unidad Penal N°61 de Melchor Romero, a la espera de la resolución definitiva del caso.

El abogado Fernando Burlando, quien patrocina a la familia de Fernando Báez Sosa, resaltó hoy que el crimen del joven es un "delito que va a ser condenatorio y la única pena posible es la de reclusión perpetua" para los ocho rugbiers acusados del brutal hecho perpetrado en Villa Gesell en enero de 2020.

"Estamos hablando de que la situación es similar o igual para todos los acusados", señaló Burlando en diálogo con Ari Paluch por Radio Rivadavia, a la vez que indicó: "La contundencia y la prueba están, el delito va a ser condenatorio la única pena posible es la de reclusión perpetua".

Además, expresó: "Todos participaron de lo que fue la emboscada el abordaje a Fernando. Hubo un cerco humano donde nadie pudo acercarse a Fernando ni la gente ni los amigos y de esa situación se hace responsable a todos por igual".

"Todos participaron de lo que fue la emboscada el abordaje a Fernando. Hubo un cerco humano donde nadie pudo acercarse a Fernando ni la gente ni los amigos y de esa situación se hace responsable a todos por igual".[Fernando Burlando]

LEE: Los padres de Fernando Báez Sosa ya están en Dolores a la espera del juicio oral

"Hay muchísima prueba y los golpes son matadores, la intención está clara cuando una persona quiere matar", aseveró el letrado, quien anhela que a fin de mes haya "algún tipo de novedad" en cuanto a la resolución del caso.

Al ser consultado acerca de su candidatura a Gobernador de la provincia de Buenos Aires, comentó: "La noticia se dio antes de lo previsto porque era para anunciarla en febrero. Hoy no me importa otra cosa que este juicio"

"No soy yo solo, estamos varios integrantes del estudio. Todas las causas son importantes, pero en esta estamos todos hermanados con la familia de Fernando", manifestó.

En declaraciones para Noticias Argentinas, el abogado subrayó que “estamos convencidos de que enfrentamos un juicio donde va a haber ocho condenados a la pena máxima y más dura del Código Penal”.

Con respecto a los padres de la víctima, reflexionó: “Creo que esto les va a dar algún tipo de respuesta y nada más a los papás. No va a calmar su angustia”, y señaló que “la idea es que estén presentes en todas las audiencias”.

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Los ocho rugbiers acusados por el crimen de Fernando Báez Sosa fueron trasladados ésta mañana a los tribunales de Dolores, donde serán juzgados por homicidio y podrían ser condenados a prisión perpetua.

En dos móviles de traslado y una camioneta de apoyo, los jóvenes llegaron cerca de las ocho de la mañana a los tribunales donde desde las 9 , serán juzgados por homicidio. Los ocho están acusados de haber dado muerte a Fernando Báez Sosa, de 18 años, pero según la acusación fiscal hubo entre ellos un acuerdo de roles en el hecho.

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Máximo Pablo Thomsen; Ciro Pertossi; Enzo Comelli; Matías Franco Benicelli; Blas Cinalli; Ayrton Michael Viollaz; Lucas Fidel Pertossi y Luciano Pertossi, según la Justicia, “acordaron” darle muerte a Báez Sosa, en esa brutal golpiza que le dieron frente al boliche, en pleno centro de Villa Gesell y en medio de una gran oleada de jóvenes que visitan para esa fecha la ciudad balnearia.

En la primera audiencia de juicio, se escuchará a Silvino y Graciela, papás de Fernando, son quienes van a declarar y luego lo harán los amigos del joven quienes estaban con él al momento de la golpiza que recibió y le quitó la vida.

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Se llevarán a cabo 22 audiencias y en la sala del TOC 1 se dispuso un lugar especial donde ambos van a presenciar la declaración de todos los testigos.

Sin dar declaraciones por pedido de los abogados, NA fue el único medio que registró la llegada de los padres de Fernando Báez Sosa a Dolores, lugar donde se realizará el juicio oral contra los ocho rugbiers acusados de asesinar al joven de 18 años en enero de 2020.

Por sorpresa, para este tipo de causas, el matrimonio llegó en micro desde Retiro. En la terminal de Dolores fueron recibidos por el grupo de abogados defensores y se subieron a un auto otorgado por el Juzgado.

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Después de casi tres horas de viaje los papás de Fernando llegaron a Dolores. Foto NA: José Scalzo

A horas del inicio del juicio en el Tribunal Oral en lo Criminal 1 se espera una jornada más que movida: Silvino y Graciela serán los primeros en declarar frente a los jueces.

Además, ambos verán por primera vez a los jóvenes que asesinaron a su hijo, el pasado 18 de enero de 2020 a la salida del boliche Le Brique en Villa Gesell.

Lee: ¿Cómo pasan los días en la cárcel los rugbiers que serán juzgados por el crimen de Fernando Báez Sosa?

Máximo Pablo Thomsen; Ciro Pertossi; Enzo Comelli; Matías Franco Benicelli; Blas Cinalli; Ayrton Michael Viollaz; Lucas Fidel Pertossi y Luciano Pertossi están imputados por los delitos de: “homicidio doblemente agravado por alevosía y por el concurso premeditado de dos o más personas” y “lesiones leves”.

Durante las 22 audiencias se espera que los más de 130 testigos declaren y puedan dar camino hacia el veredicto final donde está la posibilidad de que los jueces dicten prisión perpetua para los ocho acusados.

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