Muchas veces, una persona que habla fuerte puede ser interpretada como enojada, autoritaria o agresiva. Sin embargo, desde la psicología advierten que elevar la voz no siempre significa querer discutir o imponerse, sino que puede responder a distintas formas de expresar las emociones.

A algunas personas les ocurre que, cuando se entusiasman, se angustian o quieren contar algo con intensidad, el volumen de su voz aumenta casi sin darse cuenta. En esos casos, hablar fuerte puede estar más relacionado con una personalidad expresiva que con una intención de generar conflicto.

También puede suceder que quien grita al hablar no registre que lo está haciendo. Para esa persona, ese tono puede ser habitual, aunque para los demás resulte exagerado o incómodo.

Los especialistas explican que hay personas que viven las emociones con mucha intensidad y las exteriorizan de manera expansiva. Eso puede notarse en los gestos, en la velocidad al hablar y también en el volumen de la voz.

Por eso, una charla entusiasta, una anécdota divertida o una conversación cargada de emoción pueden derivar en un tono más alto sin que exista una intención agresiva.

En estos casos, la voz potente no necesariamente busca dominar la conversación, sino que forma parte de una manera espontánea de comunicarse.

Otra explicación frecuente tiene que ver con los hábitos familiares. Algunas personas crecieron en hogares donde se hablaba fuerte, se interrumpía constantemente o había mucho ruido en el ambiente.

En ese contexto, levantar la voz podía ser la forma habitual de hacerse escuchar. Con el tiempo, esa conducta puede incorporarse como un modo automático de comunicación.

Por eso, cuando alguien habla en un volumen elevado, puede estar repitiendo un patrón aprendido desde chico, sin advertir que para otras personas puede sonar brusco o intimidante.

La comunicación no depende solo de las palabras. El tono, el ritmo y el volumen también influyen en cómo se interpreta un mensaje.

Desde la neurociencia de la comunicación se plantea que el cerebro suele procesar primero las señales sonoras antes que el contenido. Por eso, si una persona habla fuerte, quienes la escuchan pueden percibirlo como una amenaza o como el inicio de una discusión, aunque la intención sea otra.

Además, la voz puede verse afectada por el cansancio, el estrés, la ansiedad o el entusiasmo. Una frase amable, dicha con un tono elevado, puede ser interpretada de manera equivocada.

Los especialistas recomiendan aprender a adaptar el volumen de la voz según el contexto, el lugar y la persona con la que se está hablando.

No se trata de reprimir las emociones, sino de lograr que la manera de expresarlas sea coherente con el mensaje que se quiere transmitir. En una conversación íntima, laboral o familiar, regular el tono puede ayudar a evitar confusiones y mejorar el vínculo con los demás.

En definitiva, hablar fuerte no siempre es sinónimo de agresividad. Puede ser una señal de emoción intensa, un hábito aprendido o una forma espontánea de expresarse. La clave está en tomar conciencia del propio modo de comunicar y ajustar la voz para que el mensaje llegue con claridad.

Comer sin hambre real es una conducta cada vez más común. Muchas personas recurren a la comida como una forma de aliviar el estrés o la ansiedad, sin darse cuenta de que detrás de ese impulso no hay una necesidad fisiológica sino una respuesta emocional.

Una de las claves para abordar este problema es aprender a diferenciar el hambre real del hambre emocional. Aunque pueden parecer similares, responden a mecanismos muy distintos.

El hambre física aparece de manera gradual. Es una señal del cuerpo que indica que necesita energía. No exige alimentos específicos y se satisface con una comida equilibrada. Además, una vez que se cubre esa necesidad, aparece la sensación de saciedad.

Por el contrario, el hambre emocional surge de forma repentina e intensa. Suele estar asociada a antojos concretos, especialmente alimentos ricos en azúcar o harinas, como chocolates, galletitas o snacks. A diferencia del hambre real, no se satisface fácilmente: incluso después de comer, puede persistir la sensación de vacío.

Este tipo de conducta está profundamente ligada a estados emocionales como el estrés, la tristeza, el aburrimiento o la ansiedad. Comer, en estos casos, funciona como una vía rápida de alivio, aunque sea momentáneo.

Reconocer esta diferencia no solo permite tomar conciencia, sino también empezar a modificar el hábito.

Desde el punto de vista biológico, el estrés activa una serie de mecanismos que influyen directamente en la alimentación. Uno de los principales protagonistas es el cortisol, conocido como la “hormona del estrés”.

Cuando los niveles de cortisol aumentan, el cuerpo entra en estado de alerta. En ese contexto, se incrementa el deseo de consumir alimentos altamente calóricos, ya que el organismo interpreta que necesita energía rápida para enfrentar una situación de “riesgo”.

A su vez, el consumo de azúcares y grasas genera una liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado al placer. Esto explica por qué comer puede generar una sensación de bienestar inmediata.

El problema es que ese alivio es pasajero. Una vez que pasa el efecto, el malestar emocional sigue presente, lo que puede llevar a repetir el ciclo una y otra vez.

Con el tiempo, este patrón puede convertirse en un hábito difícil de romper, afectando no solo el peso corporal, sino también la relación con la comida y la salud emocional.

A diferencia de lo que suele creerse, la solución no pasa por restringir alimentos ni por seguir dietas estrictas. El enfoque más efectivo es comprender el origen del impulso y desarrollar herramientas para gestionarlo.

Uno de los primeros pasos es identificar el momento en que aparece el deseo de comer. Preguntarse “¿tengo hambre o estoy sintiendo otra cosa?” puede ser un ejercicio simple pero muy potente.

También es útil incorporar pausas. Antes de recurrir a la comida, tomarse unos minutos para respirar, tomar agua o simplemente detenerse puede ayudar a disminuir la intensidad del impulso.

Buscar alternativas es otra estrategia clave. Actividades como salir a caminar, escuchar música, hablar con alguien o practicar ejercicios de respiración pueden cumplir una función similar a la comida en términos de regulación emocional, pero sin sus efectos negativos.

Evitar comer frente a pantallas también es fundamental. La distracción dificulta la conexión con las señales de saciedad y favorece el consumo automático.

Abordar el hambre emocional implica mirar más allá de la alimentación. El descanso, la actividad física y la gestión del estrés son pilares fundamentales para lograr un equilibrio.

Dormir mal, por ejemplo, altera las hormonas que regulan el apetito, aumentando la sensación de hambre. El sedentarismo, por su parte, puede potenciar estados de ansiedad.

En este sentido, pequeñas rutinas diarias pueden marcar una gran diferencia. Establecer horarios de comida, mantener una alimentación equilibrada y generar espacios de desconexión son herramientas que ayudan a ordenar el vínculo con la comida.

En algunos casos, cuando el problema es persistente o genera malestar significativo, puede ser necesario consultar con un profesional de la salud, como un nutricionista o un psicólogo.

El desafío no es dejar de comer ciertos alimentos, sino aprender a escuchar al cuerpo y entender qué necesita en cada momento. La comida no es el problema: el problema es cuando se convierte en la única respuesta frente a las emociones.

Desarrollar una relación más consciente con la alimentación no solo mejora la salud física, sino también el bienestar general. Implica dejar de lado la culpa y empezar a construir hábitos más saludables desde la comprensión y no desde la exigencia.

Al salir de una reunión de comisión, la concejal del PJ confirmó lo adelantado por Radio Rafaela.

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Mano a mano con este medio, la Dra. Vimo confirmó: “he presentado hace un segundo mi renuncia a partir del 31 de octubre”. Aclaró que "no ha pasado nada extraño. Yo ya había tomado la decisión de dejar de participar en los espacios políticos, era una decisión tomada en el momento en que no acepté ningún ofrecimiento para participar en listas o ningún tipo de candidatura".

Vimo tomó responsablemente cada uno de los proyectos que tenía en agenda y, en algunos casos, batalló en soledad para que fueran votados. "Esta decisión está pensada con mi familia, tiene que ver con mi futuro laboral. Me he formado durante mucho tiempo y tengo la necesidad de enfocarme 100% en mi profesión, que es mi futuro, sintiendo personalmente que he cumplido con lo que prometí".

La campaña Quién Pierde? llega a más empresas de la ciudad

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¿Por qué anticipa su renuncia?

La edil fue consultada por los motivos de exponer su renuncia con tanta anticipación. Precisó que la presentó 30 días antes de que sea el último día para que el Tribunal Electoral pueda designar un sucesor. "Será del espacio que represento", resaltó.

Además, explicó: "nuestra lista se presentó en el año 2019 en donde regía la Ley de Cupo y no la ley de Paridad. Por ley de Cupo, le correspondería a Juan Ignacio Ruggia, pero por la de Paridad le correspondería a María Paz Caruso, que es concejal electa y asumiría el 10 de diciembre, por lo cual tendría una continuidad en su proyecto y podría estar trabajando antes".⁣

La decisión no la tomaremos nosotros, la tomará el Tribunal Electoral en Santa Fe.[Brenda Vimo ]

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La doctora sostuvo que esta decisión "es algo que necesitaba hacer. No me pareció sensato continuar con un trabajo o cumpliendo un rol sin poder estar 100%. No me gustan las cosas a medias tintas y, si estoy trabajando y tengo que cumplir el rol de concejal, me gusta hacerlo 100%".

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Nuevos proyectos“Tengo proyectos que realmente me apasionan mucho, necesito seguir capacitándome. Le di todo lo que pude a este espacio, pero por ahora necesito tomarme un tiempo afuera de la política, es lo que venía sintiendo y estoy segura que es lo que corresponde que haga”, sostuvo.

Visiblemente emocionada, Breda contó que tiene sensaciones encontradas. "Hoy te puedo decir que aprendí muchísimo, de los errores, del sufrimiento, de la hostigarían, se aprende", dijo.

Al borde del llanto y sin poder seguir hablando, la concejal se despidió tal vez solo por un tiempo de la política a la que tanto le dio con su sensibilidad, su carisma, su valentía para enfrentar problemas que otros no quisieron o supieron enfrentar y sobre todo con educación y respeto aún en la disidencia.