Marta Fort volvió a ser tendencia tras revelar detalles íntimos sobre su estilo de vida en el exterior. Durante una entrevista concedida a Federico Bal para el programa Resto del Mundo (El Trece), la joven influencer no escatimó en sinceridad al hablar de dinero, consumos VIP y las noches de gala en Miami, un destino que suele visitar con frecuencia y donde mantiene los estándares de lujo que caracterizaron a su padre, Ricardo Fort.

Al ser consultada sobre el presupuesto necesario para disfrutar de los boliches más exclusivos de Miami, Marta dejó en claro que las cifras habituales están lejos del alcance del ciudadano común. “Ayer gasté 3 lucas (3.000 dólares), me abaraté un poco”, admitió sin vueltas. Según explicó, este monto es considerado "normal" dentro de su círculo, especialmente cuando se accede a mesas reservadas y servicios premium que evitan la concurrencia general.

Uno de los momentos más llamativos de la entrevista fue cuando relató una anécdota que casi termina en un desembolso astronómico. Marta recordó que, en una oportunidad, estuvo a punto de pagar 11.000 dólares debido a una confusión al momento de pasar la tarjeta por el posnet. “Casi gasto eso por error cuando me acercaron el aparato”, comentó entre risas, graficando la magnitud de los consumos que se manejan en los entornos que frecuenta.

La charla también incluyó un recorrido por tiendas de ropa que solía visitar Ricardo Fort. Allí, Marta rememoró los hábitos de compra de su padre, quien solía adquirir prendas cargadas de brillo y en distintos talles, previendo sus cambios físicos. “Él venía acá y buscaba lo más brillante que hubiera”, recordó la joven, reafirmando que el vínculo con el consumo de alto nivel es una marca registrada de la familia.

La conversación giró en torno a los hábitos de compra del empresario y figura mediática. Marta no vaciló en reconstruir una escena casi de ritual: “Por ejemplo, él acá… se compraba tres talles de jeans”. Bal lanzó la pregunta que muchos se harían: “¿Por qué?”. La respuesta, lejos de ser previsible, reveló la vanidad lúdica de Fort: “Para cuando estaba flaco, para cuando estaba en peso regular y para cuando se quería lastrar la vida”.

La transparencia de Marta Fort al exponer sus gastos genera, una vez más, un fuerte contraste en la opinión pública. Mientras para algunos representa la continuidad de un legado de ostentación mediática, para otros es simplemente el reflejo de una realidad económica blindada, donde el lujo no es una excepción, sino la regla cotidiana.

El Feng Shui es una práctica ancestral que busca equilibrar los espacios para generar bienestar, armonía y prosperidad. Entre sus múltiples recomendaciones, colocar un vaso con monedas en el hogar es una de las más simples y efectivas. Esta acción simboliza abundancia y estabilidad, y se considera capaz de atraer buena energía y oportunidades en distintos aspectos de la vida.

El vaso con monedas funciona como un catalizador de energía. Según los principios del Feng Shui, los objetos presentes en un espacio influyen en el flujo del chi, o energía vital. Las monedas representan riqueza y prosperidad, ayudando a mantener un ambiente equilibrado y a potenciar la estabilidad emocional y económica de quienes habitan la casa.

La efectividad del vaso depende de su ubicación dentro del hogar. Colocarlo en el lugar adecuado permite que la energía fluya correctamente y favorece distintos aspectos de la vida:

Entrada principal: atrae la energía positiva desde el exterior hacia el interior del hogar

Sala de estar o comedor: potencia la armonía familiar y la interacción social

Oficina o escritorio: favorece la concentración, productividad y oportunidades profesionales.

Es fundamental mantener el vaso limpio y ordenado. Las monedas sucias o desordenadas pueden alterar el flujo de energía. También se recomienda renovar algunas monedas de manera periódica o combinar distintos metales para incrementar la energía positiva.

El impacto de esta práctica va más allá de lo económico. Entre los beneficios se destacan: la sensación de prosperidad, el equilibrio emocional, la atracción de buena energía y la motivación para cumplir objetivos. Además, el gesto de preparar y cuidar el vaso refuerza la intención personal, un aspecto clave dentro del Feng Shui.

Para maximizar los efectos del vaso con monedas, se pueden tener en cuenta algunas acciones simples:

Mantener el vaso visible y accesible dentro del hogar.

Limpiar regularmente las monedas y el recipiente para asegurar un flujo constante de energía.

Combinar las monedas con elementos simbólicos como cristales o plantas.

Renovar periódicamente las monedas para mantener la energía fresca y renovada.

Estas acciones permiten que la energía positiva fluya de manera más efectiva, generando un ambiente de bienestar que impacta en la vida cotidiana. La práctica del Feng Shui recuerda que la prosperidad y la armonía dependen tanto de los objetos como de la intención y el cuidado que se les dedique.

Colocar un vaso con monedas no requiere grandes inversiones ni cambios estructurales. Su efecto puede sentirse en la economía, en la armonía familiar y en la percepción de estabilidad emocional, convirtiéndose en un recurso sencillo y potente para atraer energía positiva a cualquier hogar.

El Litoral

Mantener las almohadas limpias es fundamental para un buen descanso y para evitar problemas de salud. En ese contexto, un truco casero que se volvió tendencia consiste en rociarlas con vinagre blanco, un método simple y natural con múltiples beneficios.

El vinagre blanco es conocido por su capacidad para eliminar bacterias, hongos y ácaros, además de actuar como neutralizador de olores. Su aplicación periódica contribuye a mejorar la higiene de la ropa de cama, especialmente en ambientes húmedos o con poca ventilación.

Si bien el vinagre tiene un olor intenso, este desaparece una vez que se seca. No se recomienda su uso en almohadas de seda o pluma sin probar primero en una pequeña zona, ya que podría dañar los materiales. Además, no reemplaza el lavado habitual, sino que actúa como un complemento entre limpiezas profundas.

Aunque no se trata de un término médico oficial, el concepto de “síndrome del edificio enfermo” fue reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en los años 80. Hace referencia a espacios cerrados donde las condiciones ambientales afectan negativamente la salud de quienes los ocupan. En una vivienda, esto se traduce en lo que popularmente se conoce como “casa enferma”.

Una casa se considera “enferma” cuando sus condiciones internas —como humedad, mala ventilación, acumulación de polvo, contaminación del aire o uso excesivo de productos químicos— provocan síntomas físicos o malestares psicológicos en sus habitantes. La exposición prolongada puede desencadenar problemas respiratorios, cefaleas, fatiga crónica, alergias, insomnio o incluso estados de ansiedad.

El mayor problema es que muchas personas se acostumbran a convivir con estas condiciones sin identificar la relación entre su malestar y el entorno. Por eso, prestar atención a ciertos signos puede ser clave para mejorar la calidad de vida.

Detectar una casa enferma implica estar atento a los pequeños detalles del día a día. Algunos síntomas ambientales y físicos pueden ayudarte a identificar si vivís en un entorno que te está afectando negativamente.

Entre las señales más frecuentes se encuentran:

También es importante prestar atención al estado emocional: una casa enferma puede potenciar la ansiedad, el insomnio o incluso la tristeza. Si al salir de casa mejorás notablemente y al volver te sentís nuevamente cansado o decaído, puede que tu espacio esté contribuyendo a ese malestar.

Transformar una casa enferma en un lugar saludable no requiere necesariamente una gran inversión, sino una revisión consciente del entorno y algunos cambios de hábito. La clave está en detectar los factores contaminantes o desestabilizantes y trabajar sobre ellos.

Algunas medidas prácticas para mejorar el ambiente:

Plantas purificadoras ayudan a un ambiente sano.

Más allá de los beneficios físicos, transformar una casa enferma en un hogar sano también tiene un efecto directo en el bienestar emocional. Un ambiente limpio, aireado y luminoso puede mejorar el estado de ánimo, favorecer el descanso y potenciar la productividad.

Sentirse bien en casa es fundamental, ya que es el espacio donde descansamos, nos conectamos con otros y recargamos energía. Por eso, no se trata solo de estética o confort, sino de salud integral. A veces, pequeños cambios generan grandes mejoras. Escuchar lo que el cuerpo y el entorno nos dicen puede ser el primer paso para transformar nuestra casa en un verdadero refugio.

Revista Nosotros El Litoral

¿Cuánto influye el entorno en nuestro bienestar diario? ¿Es el espacio donde vivimos o trabajamos un reflejo de lo que sentimos, o incluso una herramienta para cambiar cómo nos sentimos?

En un contexto donde pasamos cada vez más tiempo en interiores, el diseño de los espacios cobra un nuevo significado. Ya no se trata solo de estética, sino de crear ambientes que nos contengan, nos inspiren y acompañen nuestras rutinas. En esta nota, una profesional rafaelina compartió su visión sobre cómo intervenir los espacios puede impactar positivamente en la vida cotidiana sin necesidad de grandes presupuestos ni reformas complejas.

La rafaelina Milagros Grella, diseñadora de interiores y referente local en su rubro, asegura que diseñar no es simplemente decorar: “Hay que saber escuchar, conocer a la persona. No es tan sencillo como parece. Es un análisis”, sostuvo en charla con Radio Rafaela.

Con una creciente cartera de hogares y locales intervenidos, afirmó que su trabajo consiste en leer las necesidades emocionales y funcionales del espacio.

“Un espacio bien pensado mejora el ánimo, la productividad y también la forma en la que recibimos a otros”, explicó. Para Milagros, la clave está en crear ambientes que acompañen las emociones y ayuden a transitar mejor el día a día, ya sea en una casa o en un comercio.

Milagros estudió durante la pandemia, una etapa que, asegura, marcó un cambio profundo en la manera de habitar: “Como la gente estuvo más en casa, empezó a mirarla y a disfrutarla más. Eso generó el deseo de mejorarla”.

Y esa transformación continúa: “Hoy trabajo mucho en espacios sociales, como livings y comedores, y también en comercios. Me pone muy contenta cuando un local cambia completamente gracias a una buena intervención”.

Una de las ideas que Milagros busca desterrar es la de que el diseño de interiores es solo para quienes tienen altos recursos. “Con lo que tenés, podés hacer un cambio re lindo. Muchas veces me consultan con lo que ya tienen y logramos una transformación importante”, destaca. Desde elegir un color o reubicar una planta, hasta redefinir la iluminación o renovar una habitación con bajo presupuesto, la asesoría de un profesional puede marcar la diferencia, asegura.

También respeta mucho los objetos con valor emocional: “Trato de encontrarles el lugar adecuado o de reversionarlos para que sigan formando parte del hogar”.

Hoy por hoy, la rafaelina contó que cada vez más con locales comerciales. “Es la carta de presentación, cambia todo. Me encanta ver cómo un cambio de ambiente mejora incluso el ánimo del que trabaja ahí”.

El color natural del cabello está determinado por la melanina, una sustancia producida por los melanocitos. Con el tiempo, esta producción disminuye y aparecen las canas, un proceso natural que puede acelerarse por la genética o el estrés.

Para quienes buscan una opción menos agresiva que los tintes tradicionales, existe una alternativa simple y efectiva: una receta casera con jengibre y aceite de oliva.

Esta mezcla natural no solo ayuda a disimular las canas, sino que también mejora la salud capilar en general. El jengibre, rico en antioxidantes y vitaminas, estimula la circulación en el cuero cabelludo y puede contribuir a oscurecer los cabellos más claros. Por su parte, el aceite de oliva virgen extra aporta hidratación profunda, suavidad y brillo.

Ingredientes:

Preparación:

Aplicación:

Este preparado no solo ayuda a isimular las canas, sino que también: fortalece los folículos capilares, estimula el crecimiento del cabello, previene el quiebre y la resequedad y mejora la textura general del cabello.

Una opción ideal para quienes tienen cuero cabelludo sensible o buscan evitar los químicos presentes en productos comerciales.

Durante el invierno, muchas personas ajustan sus hábitos para combatir el frío, pero descuidan uno fundamental: la salud de la piel. Si bien en verano el protector solar es parte de la rutina diaria, en la temporada invernal disminuye el uso de productos de cuidado y se incorporan prácticas que pueden resultar perjudiciales, especialmente en la ducha.

Las bajas temperaturas, el viento y el sol invernal continúan afectando la piel, aunque muchas veces pasen desapercibidos. A estos factores se suma la menor ingesta de agua, debido a que sentimos menos sed, lo que favorece aún más la deshidratación.

Sin embargo, un error frecuente puede estar en la rutina diaria de higiene: ducharse con agua muy caliente. Según explicó la dermatóloga María Marcos, “la combinación de agua a altas temperaturas con el uso excesivo de jabón y esponjas abrasivas elimina los lípidos naturales de la piel, dejándola seca y tirante”.

Los expertos recomiendan que la temperatura del agua no supere los 38 °C. Lo ideal es mantenerla entre 36 °C y 38 °C, para conservar la barrera natural de la piel, relajar los músculos y favorecer la circulación. Además, se sugiere que la duración del baño no exceda los 10 minutos.

En el caso de los niños, cuya piel es más sensible, la temperatura ideal debe mantenerse entre 35 °C y 37 °C. El uso de agua muy caliente en menores puede generar lesiones cutáneas, mientras que el agua muy fría puede afectar el sistema inmunológico.

Los ojos marrones son los más comunes en el mundo, pero eso no significa que pasen desapercibidos. Por el contrario, su versatilidad permite jugar con una amplia gama de colores que realzan su profundidad y expresividad. Desde tonos cálidos como el cobre y el dorado hasta matices fríos como el violeta o el verde esmeralda, las opciones son múltiples y se adaptan a distintos estilos y ocasiones.

Para un look de día, se recomiendan sombras en tonos tierra, suaves y naturales, que aportan luz sin sobrecargar. Los marrones claros, beige, champagne y durazno funcionan especialmente bien para iluminar el párpado móvil. En cambio, para un maquillaje de noche, los tonos metálicos como el bronce y el oro viejo pueden transformar completamente la mirada, aportando un efecto glamuroso y envolvente.

El contraste también es una técnica efectiva. Colores como el azul marino o el violeta crean un impacto visual que hace que el marrón del iris resalte aún más. Estos tonos no solo aportan dramatismo, sino que también son ideales para ocasiones especiales o estilos más atrevidos.

Más allá del color, la técnica de aplicación del maquillaje es esencial para lograr un efecto favorecedor. Una de las más recomendadas para ojos marrones es el “smokey eye” en tonos cálidos. Esta técnica, que combina diferentes intensidades de sombra para crear un efecto ahumado, puede adaptarse para verse más suave o más intenso según el gusto personal.

Se parte con un tono intermedio en la cuenca del ojo, luego se aplica un color más oscuro en la esquina externa y, finalmente, se ilumina el lagrimal con una sombra clara o brillante.

El delineado también cumple un rol crucial. Un trazo delgado a ras de las pestañas superiores ayuda a definir el contorno del ojo y dar una sensación de mayor densidad de pestañas. El delineador negro es un clásico que nunca falla, pero el marrón oscuro o incluso el grafito pueden ofrecer una alternativa más suave, ideal para maquillajes más naturales.

Para quienes buscan un efecto más dramático, el delineado estilo “cat eye” o “ojo de gato” alarga visualmente el ojo y acentúa su forma almendrada.

Además, delinear la línea de agua inferior con un lápiz beige o blanco abre visualmente el ojo, haciéndolo lucir más grande y despierto. Esta técnica es especialmente útil para ojos pequeños o para maquillajes que buscan proyectar frescura.

Algunas técnicas adicionales recomendadas:

El maquillaje de ojos no está completo sin unas cejas bien definidas. Las cejas enmarcan la mirada y aportan estructura al rostro, por lo que mantenerlas arregladas y rellenarlas con un producto que respete su color natural es clave. Evitar tonos demasiado oscuros o claros garantiza un resultado armonioso.

La máscara de pestañas es el toque final que no puede faltar. Las pestañas largas y definidas contribuyen a abrir la mirada y aportan un acabado sofisticado. Para ojos marrones, la máscara negra es un básico infalible, aunque las fórmulas en tonos ciruela o azul marino también pueden añadir un guiño de color inesperado que intensifica la mirada.

Para eventos especiales, se puede optar por pestañas postizas o técnicas de lifting de pestañas, que maximizan el volumen y la curvatura sin recurrir a retoques digitales. Finalmente, un toque de iluminador justo debajo del arco de la ceja y en el lagrimal suma luz al conjunto y acentúa el contraste de tonos en la mirada.

Revista Nosotros de El Litoral

En un hecho sin precedentes, la isla africana de Annobón, ubicada en el Golfo de Guinea, solicitó formalmente convertirse en estado asociado de la República Argentina. La propuesta fue realizada en Buenos Aires por el primer ministro de la isla, Orlando Cartagena Lagar, quien denunció una grave situación humanitaria y represión por parte del gobierno de Guinea Ecuatorial.

“Fuimos parte del mismo territorio. Hoy pedimos auxilio a la Argentina, nuestro país hermano”, declaró Lagar en una conferencia que sorprendió al ámbito político y diplomático local.

Lagar aseguró que los habitantes de Annobón viven sin acceso a agua potable, electricidad, atención médica ni comunicaciones, y denunció que están sometidos a constantes abusos por parte del régimen ecuatoguineano. “Nos están matando lentamente”, sostuvo, en un mensaje cargado de dramatismo.

Una publicación compartida por Guinea Ecuatorial (@guinea_equatorial)

La isla, de apenas 17 km² y con una población estimada en 5.000 personas, declaró su independencia en 2022, aunque no ha sido reconocida internacionalmente. El líder annobonés aseguró que su vínculo histórico con Argentina se remonta al Virreinato del Río de la Plata, del cual formaban parte antes de ser cedidos a la corona española en el siglo XVIII.

Más allá de la emergencia humanitaria, la isla tiene un valor estratégico: cuenta con recursos pesqueros y minerales, y se ubica en una ruta clave del comercio marítimo africano. Según trascendió, se evalúa la posibilidad de establecer una base logística argentina en el lugar y enviar una misión humanitaria.

No obstante, expertos advierten que una intervención de este tipo podría generar fricciones con Guinea Ecuatorial y afectar las relaciones diplomáticas con países africanos, especialmente en temas sensibles como el apoyo internacional a la causa Malvinas.

Mantener una rutina de higiene oral eficaz no solo depende de la técnica, sino también del estado del cepillo de dientes. Con el paso del tiempo, este utensilio fundamental pierde efectividad y puede convertirse en un reservorio de bacterias.

Según la Asociación Dental Estadounidense (ADA), el cepillo debe cambiarse cada tres o cuatro meses. “Reemplace los cepillos de dientes cada tres o cuatro meses o con mayor frecuencia si las cerdas están visiblemente enmarañadas o deshilachadas”, señalan desde la entidad, una de las más prestigiosas del mundo en el ámbito de la salud dental.

Además del paso del tiempo, es clave observar el estado de las cerdas. Si están abiertas, torcidas o han perdido firmeza, ya no cumplen su función de manera eficaz. La limpieza se vuelve menos profunda y se incrementa el riesgo de acumulación de placa bacteriana, lo que puede derivar en caries o gingivitis.

Empresas como Colgate coinciden con este criterio y agregan una recomendación extra: si estuviste enfermo recientemente, lo ideal es reemplazar el cepillo antes del tiempo estipulado, sobre todo si se guarda junto a otros cepillos, ya que puede contaminarse con facilidad.

En el caso de los más pequeños, los expertos sugieren estar aún más atentos. Por lo general, los niños tienden a cepillarse con más fuerza, lo que acelera el desgaste de las cerdas. Por eso, el recambio en sus cepillos debería realizarse con mayor frecuencia para garantizar una higiene efectiva.

Secar la ropa en días lluviosos puede ser un verdadero desafío. La humedad ambiente ralentiza el proceso, y las prendas muchas veces quedan con olor desagradable. Sin embargo, en la India —donde el clima húmedo es frecuente— se utiliza un truco sencillo y eficaz que puede aplicarse en cualquier hogar.

Este método combina dos elementos que todos tenemos a mano: hojas de diario y un ventilador. ¿El objetivo? Absorber el exceso de agua y favorecer la circulación del aire, acelerando el secado de la ropa sin necesidad de secarropas.

El procedimiento es muy simple y se puede aplicar con todo tipo de prendas:

El papel absorbe la humedad inicial de la tela, mientras que el aire en movimiento ayuda a evaporar lo restante. Es una técnica especialmente útil cuando no se puede tender al sol.

El zinc es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en el fortalecimiento del sistema inmunológico y en diversas funciones fisiológicas del cuerpo humano. Dado que el organismo no lo produce de forma natural, es fundamental incorporarlo a través de la dieta. A continuación, se presentan 12 alimentos abundantes en zinc que pueden ayudar a mantener una salud óptima.

El zinc es vital para diversas funciones del cuerpo, incluyendo:

Una deficiencia de zinc puede manifestarse en síntomas como pérdida de apetito, disminución del sentido del gusto y olfato, y una mayor susceptibilidad a infecciones.

Aunque el zinc es esencial, su consumo en exceso puede provocar efectos adversos como náuseas, vómitos y diarrea. La ingesta máxima tolerable para adultos es de 40 mg diarios. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.

El Litoral

La ruana, originaria de los pueblos andinos de Colombia, se mantiene como una de las prendas más elegidas para el otoño y el invierno. Confeccionada en lana de oveja, alpaca o mezcla con acrílicos, se caracteriza por su calidez, versatilidad y estética atemporal. Sin embargo, su uso no se limita a simplemente abrigarse: con solo cambiar su disposición, podés transformar por completo tu estilo.

Desde @ruanarteartesanal, una cuenta especializada en esta prenda en TikTok, compartieron las cuatro maneras más efectivas de usarla y adaptarla a distintos outfits.

Estilo clásico (en diagonal) Es la forma tradicional: se colocan las líneas de la ruana en diagonal respecto al cuerpo. Es una opción elegante y relajada, ideal para caminatas otoñales o salidas informales.

Con líneas verticales hacia el suelo Esta forma busca un efecto visual más simétrico y sobrio. Las líneas caen rectas, lo que estiliza la figura y aporta un toque más estructurado al look.

Modo buzo (vertical, con truco) Al disponerla de forma vertical, con un extremo adelante y otro atrás, se puede sujetar parte de la ruana dentro del pantalón, simulando una prenda cerrada. Agregar un nudo o gancho potencia su funcionalidad y originalidad.

Como bufanda (diagonal con vuelta) Similar al estilo clásico, pero con un giro moderno: el extremo delantero se pasa hacia atrás, generando un efecto bufanda abrigado y sofisticado.

Aunque su origen está en las comunidades indígenas del altiplano cundiboyacense, la ruana ha trascendido fronteras culturales y se ha integrado a la moda urbana. Hoy, diseñadores, influencers y amantes del estilo la reivindican como una pieza de identidad y tendencia.

Incluso si tu ruana no tiene líneas que orienten su uso, se puede adaptar guiándose por las puntas de los extremos. El secreto está en la creatividad y en entender el efecto visual que buscás generar.

Si bien la pashmina de lana supo ser un básico invernal durante años, en este 2025 cede terreno ante la bufanda puffer. De gran volumen y diseño moderno, este accesorio —inspirado en las camperas inflables— es la nueva estrella de los días fríos, combinando abrigo y actitud fashionista.

Cada temporada, especialmente en la Costa Atlántica, los caracoles marinos se convierten en protagonistas de la moda: adornan pulseras, colgantes y tobilleras que se venden en ferias y locales turísticos. Sin embargo, según el Feng Shui, esta tendencia podría tener efectos negativos para quienes los usan o los colocan en sus hogares.

Esta práctica china milenaria, que busca armonizar los espacios para atraer energía positiva, considera que los caparazones de caracol generan un bloqueo energético vinculado con la abundancia.

De acuerdo al Feng Shui, los caracoles representan un exceso de energía de agua, que puede influir en el ambiente emocional del hogar, generando inestabilidad, misterio y tensiones familiares. “Estos elementos, al haber contenido vida y ahora estar vacíos, simbolizan estancamiento y pérdida”, eplicó la tiktoker especializada @locanomade, quien recomienda evitar estos accesorios y optar por piedras como cuarzo o el ojo turco.

La explicación energética sugiere que, al estar asociados a un ser que murió, los caparazones no permiten el flujo de energía vital. En cambio, las piedras naturales, al no haber albergado vida, se consideran más armoniosas y recargables con energía solar.

Para quienes desean incorporar elementos decorativos inspirados en el mar, los expertos en Feng Shui aconsejan evitar los caracoles reales. En su lugar, sugieren utilizar imágenes, cuadros o fuentes que representen el agua de manera simbólica, lo que permite evocar serenidad y renovación sin riesgo de desequilibrar el ambiente.

Además, enfatizan la importancia de mantener los espacios ordenados, aireados y bien iluminados, y prefieren plantas vivas y objetos en buen estado como parte de una decoración energética positiva.

Con la llegada del invierno, las tendencias de moda se renuevan y, como cada temporada, algunas prendas se reinventan para adaptarse a nuevos estilos de vida, climas y demandas. Esta vez, el universo del athleisure —esa mezcla entre lo deportivo y lo urbano— presenta a un protagonista que desplaza a las tradicionales calzas ajustadas: los flare leggings, también conocidos como calzas acampanadas.

Durante años, las calzas ceñidas dominaron no sólo los gimnasios y estudios de yoga, sino también las calles, consolidándose como un símbolo de la ropa cómoda y funcional. Sin embargo, las nuevas dinámicas sociales, la necesidad de versatilidad y una búsqueda constante de renovación han impulsado la evolución de esta prenda clave.

Los flare leggings, con su corte ajustado hasta la rodilla y su apertura sutil hacia los tobillos, aportan una silueta más relajada y favorecedora. Esta nueva versión no sólo funciona para entrenar, sino que también se adapta perfectamente a salidas informales, paseos de domingo o incluso para jornadas de home office donde la consigna es estar cómoda sin perder el estilo.

En tonos neutros como negro, gris o beige, o en opciones más osadas como verdes, bordó o estampados minimalistas, este modelo permite múltiples combinaciones. Queda bien con zapatillas chunky, botas con plataforma o incluso mocasines. Basta sumarle una campera puffer, una hoodie oversize o una campera de cuero para lograr un look completo, moderno y apto para todo tipo de planes de fin de semana.

Si bien el auge de este pantalón parece reciente, su diseño remite a las siluetas de los años 70, cuando el pantalón acampanado era símbolo de libertad y expresión. La diferencia es que hoy esa forma clásica se materializa en telas técnicas, más elásticas y transpirables, pensadas para acompañar el movimiento del cuerpo.

Es así como esta prenda logra unir lo mejor de dos mundos: la comodidad del fitness con la estética retro que marca tendencia. Además, los flare leggings estilizan visualmente la figura y aportan un aire sofisticado sin dejar de ser una prenda informal.

Muchos referentes del street style y celebridades ya los incorporaron a sus looks cotidianos, marcando un cambio claro en la forma de vestir cómoda sin resignar estilo. Instagram y TikTok se llenaron de videos y fotos con ideas para combinarlos, y cada vez más marcas los incluyen en sus lanzamientos de temporada.

La clave para integrar los flare leggings al vestidor es pensar en capas y texturas. Para los días fríos, una buena opción es llevarlos con un suéter oversize o una campera teddy. Si la intención es usarlos después de entrenar, un crop top y una campera liviana bastan para pasar de un entorno deportivo a una salida casual.

Los accesorios también cumplen un rol importante: una gorra canchera, un bolso tipo tote o una bufanda en color contrastante pueden elevar el conjunto sin mucho esfuerzo. Incluso pueden adaptarse a entornos más formales si se combinan con blazers, remeras básicas y zapatos cerrados.

Otra ventaja es que su diseño funciona bien en todo tipo de cuerpos, ya que no marca tanto como las calzas ajustadas y ofrece mayor libertad de movimiento. Además, se adaptan a distintas edades, lo que los convierte en una prenda transversal e inclusiva.

Las calzas ajustadas no desaparecen del todo, pero sí ceden protagonismo ante una nueva silueta que se impone con fuerza. Los flare leggings son cómodos, prácticos y tienen ese plus de estilo que permite salir de casa sin necesidad de cambiarse después del gimnasio.

Para quienes buscan renovar su guardarropa sin perder funcionalidad, esta prenda se presenta como una gran aliada. Versátiles, elegantes y en plena sintonía con las tendencias, los flare leggings llegaron para quedarse. Y todo indica que este invierno, serán la estrella del look relajado de fin de semana.

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Una pieza infaltable para tener disponible en el armario.

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El color blanco es, de por sí, uno de los favoritos para lucir en outfits finos y elegantes. La razón es la pureza que este color imprime, además de la frescura que otorga en los días más cálidos del año.

Entre las distintas opciones para la parte inferior, los pantalones tipo sastre o sastreros llegaron para quedarse sobre todo en las estaciones intermedias, como lo son la primavera y el otoño. Su extensión hace que cubra la totalidad de las piernas para evitar algún momento fresco de la noche, y su color brinda la posibilidad de un sinfín de combinaciones. Para aquellos looks más elegantes, se recomienda crear total looks o, al menos, no generar tanto contraste entre los colores elegidos.

La mayoría de los cambios son provisionales y no son graves, aunque hay algunos que hay que observar con más atención.

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La lengua es una de las zonas del cuerpo a las que menos atención se le suele prestar, ya que solo se la observa atentamente en la consulta al endocrinólogo o al odontólogo. Sin embargo, este músculo que se encuentra dentro de la boca puede ser un indicador de salud si se observa bien si hay algún cambio de color en el mismo.

En principio, el color de la lengua puede cambiar por diversas razones y lo habitual es que se produzca en función de la dieta o de otros hábitos que tienden a cambiar el color, como fumar. No obstante, también algunas enfermedades y trastornos pueden variar el aspecto.

Qué nos dicen los cambios de color en la lengua

Según explican los profesionales de la Escuela Médica de Salud de Harvard, hay que prestar especial atención a los siguientes colores cuando aparecen en la lengua:

*Lengua negra o marrón. No es necesario que toda la lengua cambie de color para observar el patrón de la llamada “lengua negra vellosa”. Ocurre cuando las papilas se extienden demasiado y no se caen de la boca con sus tareas diarias. Es poco habitual, pero, en estos casos, el mayor tamaño facilita que se queden más bacterias y los colores de los alimentos, lo que deriva en un aspecto oscuro entre el marrón y el negro. Según los profesionales de Harvard, puede estar motivado por el tabaco, beber demasiado café o té negro y, por supuesto, una mala higiene bucodental o una deficiente hidratación. Si se corrigen estos malos hábitos debería volver a su estado habitual.

*Manchas blancas. Cuando aparecen manchas blancas en la lengua hay que tomarse muy en serio su aparición. Se trata de un síntoma de candidiasis oral provocada por un hongo que se almacena de manera natural en el revestimiento de la boca. Cuando la acumulación es excesiva puede extender sus manchas blancas a encías, garganta y mejillas debido a que el sistema inmunitario no está funcionando bien del todo o si hay una enfermedad. En las personas sanas no supone un problema, pero puede ser un síntoma de diabetes, VIH, efectos secundarios de un medicamento y, en los casos más graves, es una manifestación del cáncer oral. Fumar o inhalar esteroides también contribuye a que aparezca esta pigmentación en el interior de la boca.

*Llagas rojas y amarillas. Cuando el dolor de la lengua se combina con llagas de color rojizo o amarillento también es probable que se deba a la candidiasis oral. En este caso, el motivo es que los tejidos están irritados y adoptan esa apariencia. En algunos casos, se puede unir a una inflamación o ardor que dificulte comer o tragar.

*Rojo brillante. Cuando el tono de color del músculo de la boca adopta un aspecto brillante y rojo existen dos opciones que pueden explicarlo. Por un lado, la deficiencia de vitamina D, por el otro, tener una infección de escarlatina que se prolonga desde la laringe. La última explicación es más tranquilizadora: si las manchas rojizas van cambiando de lugar y no son dolorosas se trata de una afección nada peligrosa llamada “lengua geográfica”, una enfermedad temporal que puede haber sido causada por déficit de vitamina B12 o zinc, estrés, fuertes cambios hormonales (especialmente en las mujeres) o una simple predisposición genética. En este último caso, comer alimentos muy calientes o picantes puede exagerar los síntomas.

Cómo prevenir los cambios de color de la lengua

Según los profesionales de Harvard, estos cuatro colores también pueden ser indicativos de una mala hidratación que provocó la sequedad de la lengua y el cambio cromático del músculo. De ahí a que recomienden beber agua a una temperatura ni muy fría ni muy caliente para prevenir estos síntomas. También ayudará el empleo de los colutorios recomendados por los odontólogos (una o dos veces diarias) después de la limpieza de los dientes.

Las posibilidades de estos cambios cromáticos se reducen con una buena higiene bucodental y una buena hidratación como prevención. Otro consejo habitual es el cepillado de la lengua. “Lo más indicado, es colocar el cepillo en la parte posterior del dorso de la lengua, es decir, lo más al fondo posible y desde ahí, realizar un barrido suave anterior hasta la punta”, explicaron los especialistas, a la vez que indicaron que no es necesario ejercer mucha presión al cepillar la lengua y que, si se sienten náuseas al realizar esta limpieza, se puede hacer uso de un raspador lingual, que disminuye el reflejo nauseoso.

La mayoría de los casos son trastornos provisionales relacionados con enfermedades, por lo que los síntomas suelen desaparecer al tratarse. En caso contrario, se debe acudir al médico al especialista para consulta, especialmente cuando se combine con otros síntomas como dolores fuertes de garganta, fiebre o la persistencia de llagas. TN.

Se trata de una práctica que se lleva a cabo al aire libre que tiene numerosos beneficios para la salud y ayuda a reducir el estrés.

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Hacer ejercicio regularmente es muy recomendable, pero cuando las temperaturas comienzan a ser más elevadas hay que saber cuándo y cómo hacerlo para evitar sufrir una deshidratación o un golpe de calor. A pesar de ello, son muchas las personas que deciden realizar el sunning (running in the sun o correr bajo el sol) y, dedicar parte de nuestro tiempo libre a la práctica de una actividad física al aire libre es, en principio, muy saludable, pero en este caso debemos tomar precauciones para aprovechar todas sus ventajas sin ponernos en riesgo.

La idea de correr bajo el sol es hacerlo en contacto con la naturaleza, por lo que disfrutar del entorno se puede considerar una de sus principales ventajas. “Se trata de un deporte al aire libre que se suele practicar en lugares donde el aire es más puro que en las ciudades a causa de la contaminación, como ser en la playa, donde hay mayor disponibilidad de oxígeno y resulta más placentero”, señaló el Dr. José Luis López Estebaranz, presidente del Colegio Iberolatinoamericano de Dermatología (CILAD).

Estebaranz, quien es experto en dermatología médica, quirúrgica y estética, añadió que los principales beneficios del sunning son que corremos al aire libre, en un ambiente saludable con una magnífica calidad del aire y exponiendo la piel al sol, pero aclaró que es fundamental protegerse de la radiación ultravioleta.

Los 7 beneficios del sunning

El sunning es un ejercicio físico que puede aportar beneficios para la salud similares a los de otros deportes y más si se realiza en una playa o en algún lugar donde haya arena. Las principales ventajas de su práctica son:

Elimina el estrés. Cuando se realiza cerca de una playa o un río, la brisa del mar y el sonido ambiente del lugar funcionan como un calmante natural para aliviar tensiones y ayudan a liberar serotonina (a la que se conoce como ‘hormona de la felicidad’), por lo que previene la ansiedad y los síntomas depresivos.

Fortalece las articulaciones, ya que el impacto sobre la arena es menor que sobre superficies más duras como el asfalto.

Mejora la respiración gracias a la calidad del aire junto al mar, algo especialmente beneficioso para las personas que sufren alergias, asma o congestión nasal.

Facilita el descanso. El aire puro, el sol y la brisa marina actúan como relajantes naturales y al llegar la noche es más fácil conciliar el sueño.

Potencia el fortalecimiento del sistema inmunitario. “La exposición a la naturaleza, donde la calidad del aire es mejor, puede ser beneficiosa y contrarrestar problemas derivados de la contaminación de las ciudades. La mejor manera de garantizar una protección frente a infecciones de cualquier tipo es potenciar el estado de salud general: alimentación adecuada, un correcto descanso, cuidado de la salud mental y la práctica de ejercicio físico”, afirmó María Sánchez, e-Health Manager de Cigna Healthcare en España.

Promueve el equilibrio. La arena de la playa o un sendero por el campo son terrenos irregulares en los que se entrena el equilibrio.

Favorece la síntesis de vitamina D. Estebaranz explicó que para que nuestro organismo sintetice la vitamina D necesaria es suficiente con que el sol nos dé 10 minutos al día en una parte del cuerpo. Sin embargo, indica que algunas personas ya no producen suficiente vitamina D a pesar de tomar el sol, por lo que, si tienen un déficit, deberían tomar un suplemento de vitamina D una o dos veces al mes, en función de sus niveles y de la recomendación de su médico.

Consejos para correr bajo el sol sin riesgos

Los siguientes consejos nos ayudarán a practicar sunning sin riesgos:

Escoger el horario adecuado. Lo ideal es hacerlo o a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde, y evitar las horas que van de 11 de la mañana a cuatro de la tarde, porque es cuando el índice ultravioleta es más perjudicial.

Utilizar filtro solar. Se debe utilizar un filtro solar con protección alta –entre 30 y 50– porque no solo recibimos radiación ultravioleta directamente del sol, sino la que se refleja sobre la superficie del agua o la arena. También existen prendas técnicas que dejan que respire la piel, pero evitan la radiación ultravioleta y que nos pueden proteger del sol incluso sin usar cremas fotoprotectoras.

Ponerse lentes de sol que bloqueen eficazmente la radiación ultravioleta. El Dr. Fernando Llovet, oftalmólogo y cofundador de Clínica Baviera, recomienda que para ir a la playa o la montaña, o para estar en ambientes soleados, hay que emplear lentes con cristales que absorban entre el 82 y el 92% de la luz.

Elegir el terreno más seguro. Si corremos por la playa, hacerlo por una zona donde la arena esté compacta y el terreno lo más nivelado posible, para evitar sufrir lesiones, como esguinces y torceduras.

Proteger la cabeza. Es conveniente el uso de una gorra porque, aunque el pelo pueda proteger del sol, hay zonas del cuero cabelludo con menos densidad capilar que sí nos podemos quemar. Para evitar daños en el cabello también hay disponibles filtros solares específicos.

Tener en cuenta la medicación. Estebaranz advirtió que las personas que tomen fármacos deben tener en cuenta que hay medicamentos fotosensibles, es decir, que provocan reacciones alérgicas al exponernos a los rayos solares.

Hidratarse correctamente. Hay que salir hidratado e hidratarse después progresivamente, sobre todo si se va a hacer una sesión larga de correr al aire libre, porque, en caso contrario, podríamos sufrir un golpe de calor. TN.