La sensación de que siempre está ocurriendo algo mejor en otro lugar comenzó a tener una respuesta opuesta. Frente al conocido FOMO —Fear of Missing Out—, asociado al miedo a perderse una experiencia, crece el concepto de JOMO —Joy of Missing Out—, que propone encontrar bienestar precisamente en aquellas situaciones a las que se decide no asistir.

La idea no consiste en aislarse ni en abandonar los vínculos sociales. Su planteo central es más sencillo: dejar de sentir que cada invitación debe aceptarse y recuperar la posibilidad de elegir cómo utilizar el tiempo sin experimentar culpa o ansiedad por aquello que hacen los demás.

Las redes sociales ocupan un lugar central en este fenómeno. La exposición permanente a viajes, fiestas, reuniones y actividades de otras personas puede alimentar la percepción de que siempre existe un plan que no debería perderse.

El JOMO propone modificar esa mirada. Quedarse en casa, descansar, compartir un momento tranquilo o simplemente no tener actividades también puede convertirse en una elección satisfactoria, sin que eso implique necesariamente estar perdiéndose algo importante.

Esa transformación fue la que experimentó María Elena Mondoux, una joven de 25 años que estudia Comunicación y trabaja con redes sociales. Durante mucho tiempo procuró aceptar prácticamente todas las propuestas para no quedar afuera de los encuentros con sus amigos.

“Antes quería estar en todas partes y no me quería perder ningún plan. Después entendí que, a medida que te conocés más, también empezás a elegir los lugares en los que realmente querés estar”, contó.

La necesidad de sostener un ritmo constante terminó generando un desgaste que la llevó a revisar sus hábitos. Con el tiempo, María Elena comenzó a comprender que participar de todas las actividades también implicaba resignar momentos necesarios de descanso.

“Empecé a pensar: ‘Estoy en todos lados, pero no estoy descansando’. Después el cuerpo te pasa factura y las energías empiezan a faltar”, recordó.

Hoy considera que rechazar una invitación ya no representa una pérdida ni convierte quedarse en casa en una alternativa de menor valor. “No hace falta estar en todos lados”, resumió.

El caso tiene una particularidad: María Elena trabaja justamente en uno de los ámbitos que pueden potenciar el FOMO. Sin embargo, explicó que estar conectada profesionalmente no significa sentirse condicionada por las experiencias que otras personas muestran en sus perfiles.

“Soy bastante activa porque trabajo de eso, pero no me da ansiedad lo que viven otras personas. Siento que voy muy a mi ritmo y no me quedo pensando en eso”, señaló.

La diferencia está, según plantea esta tendencia, en usar las redes sin convertirlas en una referencia permanente para medir la propia vida. El objetivo no es desconectarse de manera absoluta, sino recuperar capacidad de decisión frente al estímulo constante.

El JOMO aparece así como una respuesta a una cultura marcada por la hiperconexión y la idea de que estar ocupado permanentemente equivale a aprovechar mejor el tiempo.

Su propuesta apunta a recuperar espacios de descanso, elegir cuáles experiencias realmente generan interés y aceptar que decir que no también puede ser una decisión positiva.

Más que celebrar el aislamiento, el concepto busca reemplazar el temor a quedar afuera por una relación más consciente con el tiempo propio: participar cuando existe deseo genuino y permitir también momentos de pausa sin sentir que la vida está ocurriendo en otra parte.