Las frutas de estación son los alimentos más beneficiosos que siempre son recomendados por todos los nutricionistas, tengan la orientación que tengan.

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Las frutas de estación son fuentes naturales de energía y contribuyen a la hidratación diaria del cuerpo. El consumo de frutas de estación aporta fibra, otorga saciedad y previene algunas enfermedades. Es la opción más saludable para cubrir los requerimientos diarios de micronutrientes, vitaminas y minerales.

Cada estación del año trae con su llegada frutas diferentes, con distintas propiedades que ayudan a lograr una salud más equilibrada y saludable.

En otoño, las 10 frutas más consumidas en la Argentina, son:

-Banana.

-Ciruela.

-Durazno.

-Limón.

-Mandarina.

-Melón.

-Naranja.

-Kiwi.

-Pera.

-Pomelo.

Según los especialistas, para contribuir al sano equilibrio de nutrientes, no basta con consumir todos los días la misma fruta, o tomar jugo con mucho limón a la mañana. Si no que, ya que cada alimento tiene sus propios nutrientes, incorporando la más amplia variedad de frutas y también verduras posible.

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Una opción es separar las frutas por color y todos los días hacer el ejercicio de elegir tres de diferentes colores.

Algunas combinaciones pueden ser:

-Pomelo, pera y ciruelas.

-Banana, kiwi y naranja.

-Durazno, ciruelas y mandarinas.

Gracias a la cantidad de frutas de estación en otoño, las combinaciones pueden ser infinitas.

Fuente: SFC