El inicio de una rutina deportiva suele comenzar con entusiasmo, pero la realidad cotidiana impone barreras difíciles de superar. Según la Encuesta Nacional sobre Actividad Física y Deporte 2023, el 55% de los argentinos mayores de 16 años realizó ejercicio con regularidad durante el último año. Sin embargo, una gran parte de la población termina abandonando sus objetivos iniciales.

Entre quienes decidieron dejar de entrenar, los motivos son claros y recurrentes. La falta de tiempo encabeza la lista con un 79,4% de las menciones. Le siguen la falta de dinero, señalada por el 51,7%, y el cansancio o la pérdida de motivación, que afecta al 46,5% de los consultados. Pese a esto, el 76% de los encuestados manifestó tener una intención firme de retomar la actividad.

El contexto regional también presenta desafíos significativos para la salud pública. Un informe de la Organización Mundial de la Salud publicado en 2025 reveló que el 36,6% de los adultos en América Latina y el Caribe no alcanza los niveles mínimos de actividad física recomendados para mantener un estado saludable.

Un relevamiento sectorial realizado en 2025 entre 8.503 usuarios de gimnasios y clubes de todo el país permitió identificar qué priorizan las personas al elegir un espacio para entrenar. La ubicación resultó ser el factor decisivo para el 45,5% de los encuestados, superando ampliamente a otras variables como el equipamiento o el costo mensual del servicio.

En el análisis, la cantidad y calidad de los aparatos fue elegida por el 30,6%, mientras que los horarios disponibles representaron el 23,9%. El precio, por su parte, fue determinante para el 17,6% de los usuarios, y la variedad de clases para el 12,1%. Estos datos demuestran que la accesibilidad geográfica es fundamental para garantizar la continuidad del ejercicio físico.

Para evitar que el entrenamiento sea solo una promesa de lunes, los especialistas recomiendan fijar días y horarios concretos como cualquier otro compromiso ineludible. Es fundamental establecer objetivos realistas y priorizar la regularidad sobre la intensidad. Achicar los tiempos de traslado y adaptar cada sesión al ritmo diario son estrategias efectivas para no abandonar la práctica ante los primeros inconvenientes.

La orientación de un profesional resulta clave, especialmente para quienes retoman la actividad tras un largo parate. Un instructor permite aprender a usar los equipos correctamente, ejecutar los movimientos sin riesgos y ajustar la exigencia al nivel de cada persona. Avanzar de manera gradual y respetar los tiempos de recuperación es la mejor forma de evitar lesiones que obliguen a dejar el entrenamiento.

Finalmente, el uso de la tecnología puede ser un gran aliado. Aplicaciones móviles, como las implementadas por cadenas, facilitan la organización de rutinas desde el celular. No obstante, es vital recordar que moverse no se limita al gimnasio: caminar, pedalear o bailar en casa son opciones válidas. La clave reside en encontrar una actividad que se ajuste a la agenda y al bolsillo de cada individuo.

Con la llegada de la primavera y las temperaturas más elevadas, muchas personas comienzan a prestar mayor atención a la actividad física. Sin embargo, desde un gimnasio de Rafaela aseguran que el entrenamiento dejó de ser solamente una preparación para el verano y se convirtió en un hábito vinculado con la salud y la calidad de vida.

Guillermo Gentile, Cecilia España y Maximiliano Fagnola, referentes del establecimiento, compartieron su experiencia y explicaron cómo trabajan para acompañar tanto a quienes entrenan habitualmente como a quienes se acercan por primera vez.

“Nosotros abrimos en diciembre, hace relativamente poco, y la gente nos acompaña desde el inicio. Tenemos alrededor de 430 inscriptos, muchísimo para el poco tiempo que llevamos”, destacaron.

El gimnasio funciona desde las 5:30 de la mañana hasta las 22:00, una amplia franja horaria que permite recibir a personas con diferentes rutinas laborales y personales.

Una publicación compartida por ONEWAY_CLUB (@oneway_clubrafaela)

“Tenemos un flujo constante de gente durante todo el día, así que estamos muy contentos con el acompañamiento”, señalaron.

Uno de los cambios que observan los profesores está relacionado con las motivaciones de quienes deciden comenzar a realizar actividad física.

Aunque mejorar la apariencia corporal continúa siendo un objetivo para algunos asistentes, cada vez cobra mayor importancia la búsqueda de bienestar físico, hábitos saludables y una mejor calidad de vida.

“Hoy en día la gente tomó conciencia de lo importante que es la salud y la actividad física, no solamente para la estética, sino para la vida diaria y la longevidad”, explicaron.

Una publicación compartida por ONEWAY_CLUB (@oneway_clubrafaela)

Desde el establecimiento remarcaron que lo fundamental es encontrar una actividad que pueda sostenerse en el tiempo y que se adapte a las posibilidades de cada persona.

Los referentes explicaron que las propuestas de entrenamiento se organizan de acuerdo con la frecuencia de asistencia, los objetivos y las características individuales.

Quienes concurren tres o cinco veces por semana pueden realizar rutinas que distribuyen el trabajo muscular entre distintos días, mientras que también existen entrenamientos personalizados y clases grupales.

Una publicación compartida por ONEWAY_CLUB (@oneway_clubrafaela)

“Tenemos rutinas adaptadas para todas las personas. Los profesores van guiando el trabajo y también contamos con actividades grupales, que a la gente le gustan mucho”, señalaron.

En este último caso, destacaron la importancia de la socialización y del acompañamiento entre los participantes. “La gente disfruta de estar unida, de compartir y también de aprovechar el patio. Es importante conectarse con otras personas”, comentaron.

Uno de los aspectos en los que más hincapié hicieron fue el acompañamiento de quienes nunca realizaron actividad física o llevan mucho tiempo sin entrenar.

Según explicaron, cada nuevo alumno recibe orientación de los profesores, quienes consultan sobre sus antecedentes de salud y sus necesidades antes de organizar las actividades.

“Desde el primer día empezamos a guiar a esa persona hasta que pueda manejarse sola dentro de la sala de musculación, pero sin perder el seguimiento”, indicaron.

También reconocieron que, para muchas personas, ingresar por primera vez a un gimnasio puede generar inseguridad o incertidumbre.

“Hay gente que nunca hizo actividad física y no sabe cómo la van a recibir o cómo la van a tratar. Tratamos de que se sientan lo más cómodos posible para que puedan continuar”, explicaron.

En ese sentido, remarcaron que la intención es avanzar progresivamente, evitando exigencias inadecuadas y ayudando a que cada persona pueda incorporar el ejercicio a su rutina cotidiana.

Durante la entrevista también surgió una consulta frecuente entre quienes comienzan a entrenar: cómo acompañar la actividad física con una alimentación adecuada.

Los referentes aclararon que, aunque pueden brindar recomendaciones generales sobre hábitos saludables, las indicaciones alimentarias específicas corresponden a profesionales de la nutrición.

“Hay personas que nos preguntan, pero siempre las derivamos a profesionales de la nutrición. Nosotros podemos aconsejar hábitos saludables, pero la parte de la alimentación específica corresponde a quienes se dedican a eso”, explicaron.

De esta manera, buscan que cada persona reciba un acompañamiento adecuado según sus necesidades y objetivos. Para Gentile, España y Fagnola, el principal desafío no es solamente que más personas se acerquen al gimnasio cuando comienza el calor, sino que encuentren una actividad que disfruten y puedan mantener durante todo el año.

El objetivo, explicaron, es que quienes comienzan puedan avanzar a su propio ritmo, desarrollar confianza y transformar el entrenamiento en una parte habitual de su vida.

Mirá la nota completa acá:

La cuenta regresiva para el Mundial 2026 ya comenzó y la Selección Argentina dio un paso fundamental en su preparación: la delegación encabezada por Lionel Scaloni ya se instaló en Kansas City, la ciudad que funcionará como centro de operaciones durante la primera etapa de la Copa del Mundo.

Ubicada en el corazón de Estados Unidos, Kansas City fue elegida por la Asociación del Fútbol Argentino por su estratégica ubicación geográfica, que permitirá facilitar los traslados hacia las distintas sedes mundialistas. Allí, los campeones del mundo se hospedan en el Hotel Origin y realizarán sus entrenamientos en el moderno Compass Minerals National Performance Center, el complejo que habitualmente utiliza Sporting Kansas City, una de las franquicias más importantes de la MLS.

Una publicación compartida de Selección Argentina (@afaseleccion)

Kansas City, una ciudad preparada para vivir el Mundial

Considerada por muchos como la capital del fútbol en Estados Unidos, Kansas City cuenta con más de 500 mil habitantes y será una de las ciudades protagonistas de la Copa del Mundo.

En el centro urbano se levanta el Monumento Nacional a la Primera Guerra Mundial, una estructura de 20 metros de altura que se convertirá en el epicentro del Fan Fest oficial durante el torneo. El espacio estará abierto al público y reunirá a miles de aficionados de distintas nacionalidades.

Además, la ciudad albergará seis encuentros mundialistas, incluido el debut de Argentina. Todos se disputarán en el Kansas City Stadium, un escenario inaugurado en 1972 con capacidad para 73 mil espectadores.

El estadio posee un récord Guinness muy particular: es considerado el recinto deportivo al aire libre más ruidoso del mundo. En 2014 registró un nivel de sonido de 142,2 decibeles durante un partido de los Kansas City Chiefs de la NFL.

Los partidos programados en ese estadio serán:

Argentina vs. Argelia (16 de junio)

Ecuador vs. Curazao (20 de junio)

Turquía vs. Países Bajos (25 de junio)

Argelia vs. Austria (27 de junio)

Un encuentro de 32avos de final (3 de julio)

Un partido de cuartos de final (11 de julio)

Un centro de entrenamiento de nivel internacional

La gran joya de la concentración argentina es el Compass Minerals National Performance Center, un complejo inaugurado en 2018 y ubicado a orillas del río Missouri, en la zona de Berkley Riverfront.

El predio ocupa unas 21 hectáreas y cuenta con instalaciones de primer nivel diseñadas para el alto rendimiento deportivo.

Entre sus principales características se destacan:

Cinco pisos y 118 habitaciones.

Tres canchas reglamentarias de césped natural.

Dos campos de césped sintético.

Sistema de iluminación LED en todos los terrenos de juego.

Gimnasio de alta complejidad.

Salas de hidroterapia y recuperación física.

Áreas de videoanálisis.

Espacios educativos y de reuniones.

Plataforma elevada para observación de entrenamientos.

Salones multifuncionales para eventos y actividades internas.

Además, el complejo dispone de piscinas de recuperación con tecnología de última generación, revestimientos de mármol, iluminación profesional y pantallas integradas para seguimiento de trabajos físicos y tácticos.

La transformación argentina: celeste y blanco en cada rincón

Sin embargo, el complejo no luce exactamente igual a como fue inaugurado. Durante las últimas semanas, la AFA realizó una profunda intervención para personalizar cada espacio y convertirlo en un auténtico hogar para la Scaloneta.

El presidente de la entidad, Claudio Tapia, mostró imágenes de los cambios realizados, que incluyeron una decoración integral inspirada en la identidad argentina.

Los vestuarios fueron completamente ploteados con los colores celeste y blanco, fotografías de los futbolistas y mensajes motivacionales. Los pasillos fueron decorados con gigantografías, cuadros, frases emblemáticas y detalles vinculados a la historia reciente de la Selección.

La intención fue generar un ambiente familiar y reforzar el sentido de pertenencia que caracteriza al grupo desde el ciclo de Scaloni.

Un gimnasio exclusivo para potenciar la preparación

Entre las modificaciones más importantes sobresale la construcción de un gimnasio adicional instalado especialmente para la delegación argentina.

La estructura fue montada en un sector del estacionamiento y equipada con elementos específicos solicitados por el cuerpo técnico y los preparadores físicos. El objetivo es ampliar los espacios de trabajo y optimizar la preparación durante toda la estadía en Estados Unidos.

Con instalaciones de primer nivel, una ciudad preparada para recibir el Mundial y una base diseñada a medida de sus necesidades, la Selección Argentina ya tiene lista su nueva casa. Desde Kansas City comenzará el camino de defensa del título y el sueño de volver a conquistar el mundo

En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, Aldana Eberhardt, profesora de Educación Física, reflexionó sobre la creciente incorporación del ejercicio físico en la vida cotidiana y destacó los beneficios que tiene mantenerse en movimiento, especialmente a través del entrenamiento de fuerza. Según explicó, en Rafaela se percibe una tendencia en aumento hacia la práctica de actividad física, motivada tanto por razones estéticas como por la búsqueda de una mejor salud.

“Hay una tendencia, por lo menos en Rafaela, al aumento de la actividad física, tanto por estética como por salud”, señaló.

Eberhardt explicó que su trabajo está centrado principalmente en el entrenamiento de fuerza, utilizando pesos libres, barras y mancuernas, y aseguró que las mujeres son quienes más se interesan por este tipo de práctica, aunque todavía persisten ciertos prejuicios vinculados a sus efectos físicos.

“Yo trabajo, sobre todo, con lo que es entrenamiento de fuerza, con pesos libres, barras y mancuernas, y son las mujeres las que principalmente se interesan por este tipo de entrenamiento, porque por ahí tienen la noción de que no quieren generar tanto músculo, y se asocia lo que es fierros con músculos”, explicó.

La profesora remarcó que esa asociación directa entre el trabajo con peso y el aumento excesivo de masa muscular no siempre se corresponde con la realidad. En cambio, sostuvo que el desarrollo y el cuidado del músculo cumplen un rol clave en el bienestar general de las personas.

“Pero, en realidad, se dan varios factores. No es que fierros sea sinónimo de músculos, sino que con el entrenamiento con pesos libres también se puede generar masa muscular, y es más, es un órgano fundamental en nuestro organismo”, afirmó.

En ese sentido, advirtió que el paso del tiempo produce una pérdida progresiva de masa muscular, por lo que el entrenamiento resulta una herramienta importante para retrasar ese deterioro y sostener una mejor calidad de vida.

“Nosotros, a medida que envejecemos, vamos perdiendo cada vez más masa muscular. Entonces, con el entrenamiento de fuerza, que es lo que realizamos acá en el gimnasio, podemos tratar de retrasar esa pérdida y permitir una mejor calidad de vida y una funcionalidad a largo plazo”, sostuvo.

Eberhardt señaló que uno de los aspectos más alentadores de su trabajo es ver cómo quienes entrenan comienzan a percibir mejoras concretas en muy poco tiempo, sobre todo en lo relacionado con la movilidad y la funcionalidad cotidiana.

“Principalmente, llama mucho la atención cómo ellos mismos me manifiestan que, a partir de una semana, de un día para el otro, ya se sienten mucho más funcionales, con mejor movilidad, más armoniosos en sus movimientos”, contó.

Para la docente, esa respuesta positiva es un estímulo importante, porque conecta directamente con el objetivo de fondo que persigue el entrenamiento bien orientado. “Y eso es súper alentador, porque es lo que en definitiva estamos buscando como profesionales de la salud”, remarcó.

Otro de los puntos que destacó es que el entrenamiento no debe reducirse a una finalidad estética. Por el contrario, insistió en que también puede ser una herramienta útil para personas que buscan mejorar su salud, acompañar tratamientos o rendir mejor tanto en el deporte como en las actividades cotidianas.

“El entrenamiento no es solo para personas que desean cambiar su físico, sino también para todo tipo de personas que buscan tener salud por diversas patologías o enfermedades, y también para rendimiento, para rendir mejor en un deporte o en la vida cotidiana”, afirmó.

Desde esa mirada, explicó que en su espacio busca promover una idea más amplia del ejercicio, contemplando a la persona de manera integral. “Por eso, también en el gimnasio, en Terra, trato de promover lo que es el entrenamiento integral, porque no somos solo un cuerpo, sino que hay varios factores que influyen en el mismo”, señaló.

Finalmente, Eberhardt detalló que trabaja tanto con entrenamientos personalizados como con propuestas grupales, siempre con la intención de adaptar la práctica a las necesidades, capacidades y objetivos de cada persona.

“Principalmente, trabajo en lo que es entrenamientos personalizados, donde cada uno tiene su rutina confeccionada según necesidades, capacidades y objetivos. No es que uno se compare con el otro, sino que vamos a su ritmo, intentando que mejore cada persona en particular”, explicó.

Además, también desarrolla circuitos funcionales en formato de clases grupales, aunque aclaró que incluso dentro de esa dinámica colectiva los ejercicios se ajustan a cada caso.

“También trabajo con circuitos funcionales, que sí son clases grupales en las que todos hacemos los mismos ejercicios, pero también se adaptan a las necesidades y capacidades de cada persona, con distintas dificultades y distintos pesos, y van haciendo que cada uno vaya a su ritmo”, concluyó.

En esta ocasión estuvo dirigida a personas que se desempeñan en diferentes gimnasios de la ciudad.

Esta semana, en el Centro de Día Oeste, se realizó un nuevo curso de RCP y primeros auxilios. La actividad estuvo organizada por la Municipalidad de Rafaela, a través de la Secretaría de Desarrollo Humano y la Subsecretaría de Salud.

En esta ocasión, del curso participaron 25 personas que se desempeñan como profesores y profesoras en los gimnasios de la ciudad.

LEE: Ojos en Alerta llega a más vecinos y vecinas de la ciudad

La capacitación es teórico-práctica, y estuvo a cargo de Pablo Pettinatti. En ella, se enseñaron los pasos a seguir en una situación de emergencia, emergencias respiratorias y cardíacas, infartos y RCP. Además, se trataron lesiones en músculos, huesos y articulaciones, control de sangrado y quemaduras. Al finalizar, se realizó la entrega de los certificados a las y los asistentes.

“Es importante capacitarse porque como se replica en el curso, está comprobado que todos vamos a vivir una situación en la que debamos ayudar a otro con primeros auxilios. Entonces, esta capacitación nos permite estar preparados para que en ese momento podamos saber qué hacer y cómo actuar".

[Subsecretario de Salud, Diego Lanzotti, manifestó:]

“Cada vez que llevamos adelante este tipo de capacitaciones tenemos mucha convocatoria. Esto demuestra el compromiso de la comunidad en el cuidado de la salud, no solo la propia, sino la de los demás”, cerró Lanzotti.