La tendencia de sumar canela al café gana cada vez más espacio entre quienes buscan alternativas naturales para mejorar su alimentación diaria. Estudios de organismos como la Mayo Clinic y los National Institutes of Health coinciden en que esta combinación puede aportar beneficios, siempre que se consuma con moderación.

El café, por sí solo, ya ha sido asociado a efectos positivos en la salud cuando se consume en cantidades adecuadas. Puede contribuir a mejorar la memoria, la concentración y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Al agregar canela, estos efectos pueden potenciarse gracias a sus compuestos activos:

Además, su sabor dulce natural permite reducir el uso de azúcar o edulcorantes artificiales.

Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria advierte que no toda la canela es igual.

La recomendación general es:

Aunque es una práctica considerada saludable, especialistas recomiendan consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios habituales en la dieta, sobre todo si se tienen enfermedades preexistentes o se toman medicamentos.

En síntesis, el café con canela puede ser una opción simple para sumar beneficios a la rutina diaria, siempre dentro de un consumo equilibrado y consciente.

El método se enfoca en fortalecer los músculos abdominales, lumbares y pélvicos, fundamentales para sostener la columna vertebral.

La postura adecuada es fundamental para la salud física y mental. El método Pilates, reconocido por sus beneficios en la fuerza y flexibilidad, también desempeña un papel crucial en la corrección y mejora de la postura corporal.

El ejercicio se centra en fortalecer el núcleo, que incluye los músculos abdominales, lumbares, y pélvicos, esenciales para sostener la columna vertebral. A través de movimientos controlados y conscientes, se trabaja en la alineación correcta del cuerpo, corrigiendo desequilibrios musculares y tensiones.

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Fortalecimiento del núcleo

Un núcleo fuerte es la base de una buena postura. Los ejercicios de Pilates están diseñados para fortalecer los músculos profundos del abdomen, promoviendo la estabilidad en la columna vertebral y evitando la inclinación pélvica excesiva que puede afectar la postura.

El Pilates no solo se trata de fuerza; también se centra en mejorar la flexibilidad y la movilidad articular. A través de movimientos fluidos y estiramientos controlados, se trabaja para liberar tensiones musculares y facilitar una postura más erguida y natural.

Prevención de lesionesLa práctica del Pilates fomenta la conciencia corporal, la capacidad de reconocer y corregir la posición del cuerpo en el espacio. Esto se traduce en una postura más consciente y equilibrada en la vida diaria, ya que los practicantes se vuelven más conscientes de sus hábitos posturales y aprenden a corregirlos.

Al corregir la postura y fortalecer los músculos estabilizadores, el Pilates ayuda a prevenir lesiones relacionadas con la postura incorrecta. Aliviar la presión en la columna y las articulaciones contribuye a una mejor salud a largo plazo.

La inclusión de sesiones regulares de Pilates en la rutina de ejercicios puede marcar la diferencia en la mejora de la postura. Ya sea a través de clases presenciales o sesiones en línea, Pilates ofrece una herramienta efectiva para aquellos que buscan no solo fortalecer su cuerpo, sino también mejorar su postura y, por ende, su calidad de vida.

Incluyen obras finalizadas, en ejecución y proyectadas. La inversión total superó los 400 mil millones de pesos.

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El gobierno nacional ha terminado, tiene en ejecución y prevé realizar en la provincia de Santa Fe 805 obras y proyectos por un total de 400.350 millones de pesos que beneficiaran a 3.616.227 personas, proyectando un incremento de la inversión para este año del 633 por ciento respecto de 2019, que además representa casi el doble de 2022.

Los datos surgen de un informe de gestión que elaboró el ministerio de Obras Públicas de la Nación que conduce Gabriel Katopodis que detalla cantidad de obras y monto de las inversiones en 4 sectores: Infraestructura Urbana y Rural (403 obras con una inversión de 30.019 millones de pesos), Gestión Integral del Recurso Hídrico (219 obras con una inversión de 137.208 millones de pesos), Conectividad e Infraestructura Vial (113 obras con una inversión de 22.998 millones de pesos) e Infraestructura del Cuidado (70 obras por 9.226 millones de pesos).

"Durante cuatro años mantuvimos niveles de inversión inéditos en la provincia de Santa Fe. Llegamos a todos los rincones con obras de agua potable, cloacas, rutas, centros de desarrollo infantil, hospitales, universidades", le dijo el ministro de Obras Públicas Gabriel Katopodis a El Litoral.

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Y enfatizó: "Realizamos un trabajo conjunto con la gobernación y con intendentes de todos los colores políticos. Logramos acuerdos y ejercimos una distribución justa de obras que nos permitió equilibrar brechas y mejorar la vida a todos los santafesinos".

Para destacar es que el gobierno nacional hizo y tiene en ejecución obras en los 19 departamentos de la provincia: 9 de Julio 10 obras, Belgrano 9, Caseros 14, Castellanos 51, Garay 1, General López 23, General Obligado 32, Iriondo 12, La Capital 41, Las Colonias 22, Rosario 56, San Cristóbal 11, San Javier 2, San Jerónimo 14, San Justo 8, San Lorenzo 23, San Martín 7, Vera 20 y Villa Constitución 18.

Fuente: El Litoral.