Los cambios bruscos de temperatura, la humedad, las jornadas con menos horas de sol y el uso permanente de calefacción pueden modificar las condiciones dentro de una casa y afectar a las plantas. Frente a este escenario, Belén y Hernán, referentes de Terramo Botánica, explicaron cuáles son los cuidados más importantes para atravesar el invierno sin perjudicarlas.

El emprendimiento trabaja principalmente con plantas de interior y exterior cultivadas en macetas o contenedores, además de brindar asesoramiento y un servicio de trasplante a domicilio para quienes necesitan cambiar una planta de recipiente pero no se animan a hacerlo por sus propios medios.

Según explicaron, antes de incorporar una especie es fundamental analizar la cantidad de luz disponible, las características del ambiente y la rutina de quienes viven en el lugar.

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“Hay que conocer el espacio donde va la planta y, a partir de ahí, ver qué ponemos. Si una familia pasa ocho horas afuera de la casa, por ejemplo, hay que buscar una planta más resistente y que se adapte a esa logística”, señalaron.

Muchas veces, agregaron, la elección comienza únicamente por una cuestión estética y termina generando frustración cuando la especie es ubicada en un sitio que no reúne las condiciones necesarias para desarrollarse correctamente.

Uno de los puntos sobre los que hicieron especial hincapié fue el riego. Durante el invierno, las plantas suelen necesitar menos agua, por lo que repetir la misma frecuencia utilizada durante los meses cálidos puede resultar contraproducente.

“Me parece que mucha gente mata las plantas porque las riega demasiado”, resumieron desde Terramo Botánica.

La superficie del sustrato puede verse seca aunque todavía exista humedad en las capas inferiores de la maceta, donde se encuentran buena parte de las raíces. Por eso recomendaron no tomar decisiones únicamente observando la tierra desde arriba.

Un método casero consiste en introducir un palito de brochette en el sustrato. Si al retirarlo aparece húmedo o con tierra adherida, probablemente todavía no sea necesario agregar agua.

“Si a la planta le falta agua, muchas veces avisa: baja las hojas, se muestra caída y después del riego puede recuperarse. Con el exceso de agua, en cambio, puede ser mucho más difícil revertir el daño”, explicaron.

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Si las hojas permanecen firmes y el sustrato conserva humedad, pero la planta no muestra un buen desarrollo, el problema puede encontrarse en otros factores. Entre ellos mencionaron la falta de luz, una humedad ambiental insuficiente o poca circulación de aire.

Durante los meses fríos, la calefacción y otros sistemas de climatización también modifican las condiciones del ambiente. Por eso recomendaron observar cada planta y evitar que permanezca directamente expuesta a corrientes de aire caliente o frío.

En algunos casos, también puede resultar conveniente pulverizar las hojas para aumentar la humedad ambiental, siempre teniendo en cuenta las necesidades particulares de cada especie.

Terramo Botánica también trabaja con kokedamas, una técnica japonesa en la que la planta deja de utilizar una maceta convencional y sus raíces quedan contenidas en una bola de sustrato recubierta con musgo e hilo.

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Su sistema de riego es diferente al de una maceta tradicional. Cuando la bola se encuentra seca, debe sumergirse en agua durante algunos minutos, permitir que absorba la humedad y luego dejarla escurrir antes de volver a colocarla en su lugar.

Belén y Hernán remarcaron que el invierno no representa por sí mismo un problema para las plantas de interior. La clave está en conocer las necesidades de cada especie, evitar automatizar el riego y prestar atención a las señales que brinda la planta.

“Son seres vivos. Hay que observarlas y entender qué necesitan antes de agregar agua porque sí”, sintetizaron.

Mirá la nota completa:

El Gobierno de la Provincia de Santa Fe invita a disfrutar de múltiples actividades durante la segunda y última semana de receso escolar de invierno 2026. Entre el jueves 16 y el sábado 18 habrá diversas propuestas preparadas desde el Ministerio de Cultura en plazas, parques, paseos y espacios públicos, pensadas para todas las edades en distintos puntos de la provincia. La programación completa puede consultarse en www.santafecultura.gob.ar

En Rosario

Este jueves, el programa Barrio, Cultura Cotidiana llega con Vereditas y sus dispositivos lúdicos a Empalme Graneros. Las actividades se llevarán a cabo a partir de las 14 en Génova y Fraga. A partir de las 14.30 habrá distintas actividades en Casa Arijón: primero la propuesta pedagógica Humedales en Pop-Up y luego la presentación de Había otra vez, del grupo Los Bártulos. A las 16, en el Gran Salón de Plataforma Lavardén se presentará la aventura teatral Flora y fauna. 

El viernes 17, Barrio Cultura Cotidiana llegará a partir de las 14 a la zona de Moreno y Arrieta, en barrio 17 de Agosto. De 15 a 18, en el Mercado de Frutos Culturales (Galpón 15, frente a Monumento a la Bandera) habrá ronda de cuentos infantiles para escuchar y sorprenderse. Y de 17.30 a 19, en el Espacio Cultural y Educativo de la Memoria y la Música Salta 2141 habrá un taller de dibujo, historias y narrativas gráficas, denominado Dibujos para contar historias.

El sábado 18, desde las 14, el Museo Gallardo ofrecerá Maquetar Dinos, un acercamiento lúdico y creativo a la paleontología y el Taller de ilustración Trazando vuelos. Y a las 16, en Casa Arijón se presentará «La anatomía del monstruo», del Circo Lumière.

En Santa Fe

Este jueves, desde las 15, en La Josefa habrá un taller de Blap, dispositivo artístico-pedagógico para las infancias. A las 15.30, el Museo Histórico tendrá su Tarde de juegos, con rompecabezas, twister y colores. Y a las 16, el Museo Etnográfico ofrecerá: Historias de Santa Fe por Gabo, recorrido lúdico mediado con títeres, para conocer secretos de la arqueología y de objetos del Etnográfico.

El viernes 17, a partir de las 15, la Casa de la Cultura ofrecerá Casa hilada, invernadero textil, un taller de exploración de costura para infancias. A las 16, en el Centro Cultural Provincial se presentará El flautista de Hamelin. Y en el Museo Etnográfico se realizará el taller de experimentación artística Animales, plantas y colores del Litoral. Propuesta destinada a las infancias, que combina patrimonio, arte y naturaleza, a partir de la observación de ilustraciones realizadas por Florian Paucke.El sábado 18, a las 15, en la Casa de la Cultura habrá un taller creativo a partir del libro Rolo, Lili y la nube espesa, de Romina González. En El Molino, de 15 a 16, habrá Tejido con telares circulares, en el Piso de Textil junto a Trama, marca que integra La Tienda del Molino. Gratis. A las 15, en La Josefa se podrá disfrutar de las muestras La Bodegón y No Dibuxo; Feria Amiga, Milonga Amiga y Pop-Up.

En toda la provincia

En Rafaela se lleva adelante la 21ª edición del Festival de Teatro Rafaela. La programación se extiende hasta el sábado 18 ofreciendo 18 espectáculos y 32 funciones de elencos de CABA, Córdoba, Rosario y Rafaela en diversas salas, plazas y espacios públicos.

En Avellaneda, el jueves 16 a las 16, llegará al teatro Máximo Vicentín la obra Agua Fantasma, la invasión. Función gratuita, organizada por el Ministerio de Cultura.En el Parque Arqueológico Santa Fe la Vieja, ubicado en Cayastá, habrá diversas propuestas del viernes 17 al domingo 19: el viernes a las 18 se realizará un recorrido por la Estación Ambiental y el sábado, desde las 14, habrá visitas guiadas a la Iglesia de Santo Domingo. 

En Reconquista, el viernes 17, a las 15 y 17, se presentará en el Teatro Español, la obra Agua Fantasma, la invasión. En San José del Rincón, el viernes 17 a las 16, Sapukay, la Casa de Fernando Birri, abrirá sus puertas para ofrecer un taller de construcción de juguetes en cartón y alambre junto a Fabio; y el sábado 18, a las 16, ofrecerá Qué pulga picó a Pulga, obra de marionetas del grupo La feliz comitiva. 

En Villa Gobernador Gálvez, el jueves 16 a las 14, en el Alero La Esperanza habrá un taller de confección de títeres y juegos de mesa. Y el viernes 17 y sábado 18, desde las 14, se podrá disfrutar de Karaoke, espacio de pintura para niños, juegos de mesa. Y en el Alero Nahuel Huapi, el viernes 17 a las 14, se presentará Universo Estupenda y dispositivos para infancias.

«VACACIONES modo MUNI» sigue desarrollándose en toda la ciudad para que grandes y chicos disfruten en familia y con amigos de este receso invernal.

En tal sentido, la programación para lo que resta de esta semana es la siguiente:

Miércoles 15

De 9:00 a 12:00 y de 16:00 a 19:00, «Pasaporte de Campeones»: juegos y acertijos en el Museo Histórico Municipal (Bv. Santa Fe, esq. 9 de Julio)

De 9:00 a 20:00, «Experimenta en bicicleta»: muestra que se encuentra en el CCVM (Complejo Cultural del Viejo Mercado, Sarmiento 544)

A las 14:00, Festival de Teatro Rafaela 2026: «Un juego fui» en la Plaza de la Paz (Gaudencio Mainardi, esq. Nicanor Álvarez)

De 15:00 a 16:00, «Lectura en la biblio»: encuentro destinado a niños mayores de 5 años que se llevará a cabo en la Biblioteca Municipal «Lermo Rafael Balbi» (Sarmiento 544)

Jueves 16

De 9:00 a 20:00, Museo Municipal de Arte «Dr. Urbano Poggi» (Sarmiento 544)

De 9:00 a 12:00 y de 16:00 a 19:00, «Pasaporte de Campeones»: juegos y acertijos en el Museo Histórico Municipal (Bv. Santa Fe, esq. 9 de Julio)

A las 15:00, Festival de Teatro Rafaela 2026: «El truco de la mujer sin cabeza» en el Anfiteatro del Parque Pueblos Originarios de Awyayala (ex Parque de los Eucalip    tos)

De 15:30 a 17:30, cine argentino en el CeDi (Centro de Día Oeste, Av. Luis Fanti 1680)

Viernes 17

De 9:00 a 12:00 y de 16:00 a 19:00, «Pasaporte de Campeones»: juegos y acertijos en el Museo Histórico Municipal (Bv. Santa Fe, esq. 9 de Julio)

De 9:00 a 20:00, Museo Municipal de Arte «Dr. Urbano Poggi»

A las 15:00, Festival de Teatro Rafaela 2026: «Un juego fui» en el espacio verde del barrio Fátima

De 15:30 a 17:30, «Agenda de Infancias» y merienda compartida: encuentro a desarrollarse en el CeDi (Centro de Día Oeste, Av. Luis Fanti 1680)

Sábado 18

A las 15:00, Festival de Teatro Rafaela 2026: «El truco de la mujer sin cabeza» en el Anfiteatro Alfredo Williner (Av. José Williner, esq. Av. Luis Fanti)

Con la llegada del invierno y el descenso de las temperaturas, muchas ciudades ven cómo sus plazas, parques y espacios públicos quedan prácticamente vacíos. Frente a esa realidad, en Canadá desarrollaron una propuesta que busca cambiar la lógica estacional de la vida urbana.

Se trata de los Warming Huts, pequeños refugios temporales que se colocan durante el invierno en Winnipeg, ciudad ubicada en la provincia de Manitoba, para que las personas puedan seguir disfrutando de los espacios abiertos incluso en los días de más frío.

Estos refugios no permanecen todo el año en el paisaje urbano. Se instalan únicamente durante el invierno, cuando el frío congela los ríos y permite transformar esos sectores en paseos públicos.

La iniciativa comenzó en 2009 como parte de un concurso internacional de arte y arquitectura y, con el paso de los años, se consolidó como una experiencia reconocida por su originalidad y su aporte al uso del espacio público.

Según se informó, cada invierno se ensamblan hasta 30 refugios sobre los ríos congelados de Winnipeg. Algunos de esos diseños se reutilizan año tras año, mientras que otros se incorporan a partir de nuevas propuestas seleccionadas en la competencia.

Los Warming Huts no cumplen solo una función estética. Su objetivo principal es ofrecer a la comunidad lugares que permitan resguardarse del viento y las bajas temperaturas, descansar durante una caminata y convertir el invierno en parte activa de la vida urbana.

Cada edición suma trabajos creados por arquitectos, artistas, estudiantes y diseñadores de distintas partes del mundo. En 2026, por ejemplo, fueron elegidos nuevos proyectos desarrollados por creadores de China, Francia, Bélgica, Alemania, Estados Unidos y Canadá.

Una vez terminados, los refugios son trasladados al Nestaweya River Trail, donde quedan a disposición del público durante toda la temporada invernal.

Más allá de su valor arquitectónico, la propuesta canadiense deja una enseñanza clara: los espacios públicos también pueden ser diseñados para ser usados en invierno, y no solamente en primavera o verano.

Entre sus beneficios, estos refugios permiten:

La experiencia de Winnipeg muestra que, con creatividad y planificación, es posible sostener la vida comunitaria en el espacio público aun en condiciones climáticas adversas.

Así, los Warming Huts se transforman en una invitación a salir de casa, encontrarse con otros y disfrutar del paisaje urbano incluso en los meses más fríos del año.

En una tarde de domingo fría en la ciudad de Santa Fe, muchas familias buscan recetas prácticas, económicas y reconfortantes.

El pan casero cumple con todos esos requisitos: no requiere técnicas complejas, se elabora con pocos ingredientes y el resultado es un pan suave, aromático y perfecto para disfrutar recién salido del horno.

A continuación, el paso a paso para prepararlo en casa.

500 g de harina 000

10 g de sal

10 g de azúcar

25 g de levadura fresca (o 7 g de levadura seca)

300 ml de agua tibia

2 cucharadas de aceite o manteca derretida

1. Activar la levadura

En un recipiente pequeño, disolvé la levadura en el agua tibia junto con el azúcar. Dejá reposar entre 5 y 10 minutos hasta que se forme una espuma en la superficie.

2. Formar la masa

En un bowl grande colocá la harina y la sal. Hacé un hueco en el centro y agregá la mezcla de levadura y el aceite. Mezclá hasta integrar todos los ingredientes.

3. Amasado

Pasá la masa a una superficie limpia y amasá durante 10 a 15 minutos, hasta obtener una textura suave y elástica. Si es necesario, agregá un poco más de harina para evitar que se pegue.

4. Primer leudado

Colocá la masa en un bowl ligeramente aceitado, cubrila con un paño y dejala reposar en un lugar cálido durante aproximadamente 1 hora, o hasta que duplique su tamaño.

5. Formado del pan

Desgasificá la masa suavemente y dándole la forma deseada: puede ser un pan grande o bollitos individuales.

6. Segundo leudado

Colocá la masa ya formada en una bandeja para horno y dejala reposar 20 a 30 minutos más.

7. Horneado

Llevá a horno precalentado a 180°C durante 25 a 30 minutos, hasta que el pan esté dorado en la superficie.

Una vez listo, el pan casero puede acompañarse con manteca, dulce o simplemente solo.

El Cine Belgrano de Rafaela se prepara para vivir unas vacaciones de invierno con una agenda cargada de propuestas para chicos, familias, jóvenes y adultos. La programación combinará cine infantil, películas argentinas, animación japonesa, teatro y también la atención puesta en los partidos de Argentina durante el Mundial.

La referente del espacio, Patricia Andretich, contó que estas vacaciones llegan teñidas de amarillo por la propuesta infantil de la semana, pero también atravesadas por el clima mundialista.

“Estas vacaciones se tiñeron de amarillo con los niños y, bueno, mezcladas también con el Mundial, porque uno medio que va a adaptar las funciones de cine con los partidos de Argentina”, expresó.

Desde este viernes y hasta el martes, chicos y familias podrán disfrutar de “Niños y monstruos”, una película pensada para el público infantil, pero con guiños que también apuntan a los adultos.

“Esta película invita no solo a los más chicos, sino también a los más grandes y a todo el público en general”, señaló Andretich.

La referente del Cine Belgrano explicó que la producción combina entretenimiento, color, humor y referencias a la historia del cine.

“Hace mucha alusión a la historia del cine, a los fundadores del cine. Hay un homenaje a Méliès, a los hermanos Lumière, sorpresitas de Casablanca, de El ciudadano Kane y un montón de cosas que quizás los niños no saben, pero sí los adultos”, detalló.

En ese sentido, destacó que se trata de una película fresca, divertida y con una mirada que permite distintos niveles de lectura.

“Es una película que cuenta una historia para los niños, pero también deja su moraleja. Es sumamente entretenida, colorida, divertida y muy fresca”, sostuvo.

“Niños y monstruos” se podrá ver de viernes a martes, en dos funciones diarias: a las 17 horas en formato 2D y a las 18:45 en formato 3D.

El valor de las entradas será de $7.500 para 2D y $8.300 para 3D.

Además, habrá promociones especiales. El viernes estará disponible el beneficio del Banco Santa Fe, con 50% de bonificación para quienes compren con tarjeta de crédito de esa entidad.

“El día viernes está la promoción del Banco Santa Fe. Aquellos que tengan tarjeta de crédito pueden sacar sus entradas con el 50% bonificado”, indicó.

En tanto, el lunes y martes estará vigente la promoción de 2x1 en efectivo.

La agenda también tendrá propuestas para jóvenes y adultos dentro del Espacio INCAA. El viernes y martes, a las 20:30, se proyectará “Hotline”, una película argentina de terror y suspenso.

“Es una película argentina de terror y suspenso, tipo thriller, pensada para jóvenes y adultos”, explicó Andretich.

Además, el domingo, lunes y martes, también a las 20:30, continuará la propuesta dedicada al Studio Ghibli, con la proyección de “La princesa Mononoke”.

“Para aquellos seguidores de este estudio y de estas películas, van a poder venir a verla domingo, lunes y martes a las 20:30”, señaló.

Las entradas para estas funciones del Espacio INCAA tendrán un valor accesible: $4.000 la entrada general y $2.000 para jubilados y estudiantes.

Andretich anticipó además que, luego de esta primera etapa de programación, el Cine Belgrano será parte central del Festival de Teatro, que comenzará a vivirse desde el miércoles.

“Esto es hasta el martes 14. A partir del miércoles nos vestimos de Festival y transcurren las vacaciones a través del Festival”, contó.

El espacio será sede de la apertura, actividades teatrales y propuestas infantiles durante la segunda parte del receso.

“El Festival abre acá, cierra acá, así que vamos a estar. Tenemos una obra de teatro infantil, el miércoles la apertura y el sábado el cierre”, adelantó.

La referente del Cine Belgrano remarcó que será una agenda intensa, marcada por distintas propuestas culturales y también por el calendario deportivo.

“Tenemos una agenda muy idealista este año: cine, teatro y partidos de fútbol. Estas son las propuestas para disfrutar acá en el cine, tanto de cine como de teatro”, expresó.

Para más información, horarios actualizados o consultas, desde el Cine Belgrano recomendaron seguir las redes sociales del espacio.

La Municipalidad de Rafaela recuerda a la ciudadanía que continúa disponible el Refugio de Invierno, un espacio destinado a brindar alojamiento y acompañamiento a personas en situación de calle.

El lugar funciona en el barrio Mora y fue pensado desde una mirada integral, con asistencia social y sanitaria, orientada no solo a ofrecer un lugar seguro para pasar la noche, sino también a acompañar procesos de reinserción y mejora de la calidad de vida.

En un principio, el refugio había sido habilitado para la temporada de invierno, ante la llegada de las bajas temperaturas. Sin embargo, por decisión del Ejecutivo municipal, actualmente permanece abierto durante todo el año.

Esta política pública fue impulsada en 2025 desde el área de Desarrollo Humano y Salud, con el acompañamiento del Gobierno de Santa Fe, con el objetivo de dar una respuesta concreta, digna y sostenida a una problemática presente en la ciudad.

En el refugio trabaja un equipo interdisciplinario integrado por una trabajadora social, un abogado, una enfermera y una psicóloga. La finalidad es que este alojamiento transitorio también pueda brindar herramientas para que cada persona reciba acompañamiento y pueda avanzar en su proceso de reinserción.

Desde el municipio aclararon que, para acceder al espacio, las personas deben realizar previamente una entrevista en el primer piso del edificio municipal, ubicado en Moreno 8.

Aquellas personas que identifiquen o conozcan a alguien en situación de calle que pueda necesitar este recurso, pueden comunicarse al celular 3492-575845, de 7:00 a 13:00.

También pueden acercarse al primer piso de la Municipalidad de Rafaela, donde se brindará el asesoramiento correspondiente para iniciar el acompañamiento.

El pronóstico del tiempo para la ciudad de Rafaela, indica que hoy 4 de julio el cielo estará parcialmente nublado por la mañana y la temperatura rondará entre 1 grado.

De acuerdo al parte del Servicio Meteorológico Nacional, el clima en esta ciudad de Rafaela se presentaría sin lluvias, y los vientos del noreste correrán a una velocidad de entre 7 y 12 kilómetros por hora. La humedad sería del 45 por ciento, y la visibilidad sería buena.

El parte del servicio meteorológico prevé que para después del mediodía el cielo estará parcialmente nublado y los vientos del sector norte tendrán velocidades estimadas entre 13 y 22 km/h. La temperatura pronosticada sería de 13 grados.

A la noche, el clima rondará los 9 grados, mientras que los vientos serán del noreste a una velocidad de 7 y 12 kilómetros por hora. La probabilidad de lluvia estaría en el orden del por ciento para esta franja del día..

Con la llegada de las bajas temperaturas, el dormitorio suele convertirse en uno de los ambientes más difíciles de mantener cálido. Las ventanas que dejan pasar aire, los pisos fríos y las camas que tardan en tomar temperatura pueden complicar el descanso.

Sin embargo, no siempre es necesario abusar de la calefacción para dormir cómodo. Existen pequeños cambios y trucos caseros que ayudan a conservar mejor el calor, mejorar la sensación térmica y evitar gastos elevados en luz o gas.

Antes de pensar en cualquier otro método, conviene controlar si hay filtraciones de aire frío. Ventanas mal cerradas, rendijas o pequeñas grietas pueden hacer que el calor se escape rápidamente.

Una solución económica es colocar burletes, masilla o selladores en los puntos por donde ingresa aire. Este paso simple puede marcar una gran diferencia en la temperatura del ambiente.

Aunque parezca obvio, muchas veces se siguen usando sábanas livianas durante los primeros días de frío. Las sábanas de franela, los acolchados gruesos, mantas y edredones ayudan a conservar mucho mejor el calor corporal.

Una cama bien preparada permite reducir la necesidad de calefaccionar toda la habitación durante la noche.

Muchos ventiladores de techo cuentan con función reversible. En invierno, al cambiar el sentido de giro de las aspas, el aparato empuja hacia abajo el aire caliente que se acumula en el techo.

De esta manera, se distribuye mejor la temperatura del dormitorio y se aprovecha el calor existente sin sumar consumo de calefacción.

Las ventanas suelen ser uno de los puntos más fríos del dormitorio, especialmente durante la noche. Si la cama está pegada o debajo de una ventana, moverla algunos centímetros o cambiarla de ubicación puede ayudar a evitar esa sensación de frío constante.

El objetivo es reducir el contacto directo con las zonas por donde más se enfría el ambiente.

Los pisos de madera, porcelanato o laminados suelen ponerse muy fríos en invierno. Una alfombra gruesa no solo aporta calidez visual, sino que también ayuda a aislar el ambiente.

Además, evita el impacto del piso helado al levantarse de la cama, una de las molestias más comunes durante las mañanas frías.

El vidrio transmite fácilmente las bajas temperaturas del exterior. Por eso, durante los meses fríos conviene reemplazar las cortinas livianas por opciones más gruesas o cortinas térmicas.

Este recurso ayuda a mantener el calor dentro de la habitación y bloquea mejor el ingreso del aire frío.

La clásica bolsa de agua caliente sigue siendo uno de los métodos más efectivos y económicos. Colocarla debajo de las sábanas unos minutos antes de acostarse permite entrar en una cama tibia sin necesidad de dejar la calefacción encendida toda la noche.

Es una alternativa simple, barata y rendidora para enfrentar las noches más frías.

Con pequeños cambios en la habitación, es posible mejorar el confort, conservar mejor el calor y reducir el consumo de energía durante el invierno.

La Asociación Civil Incluirnos llevará adelante en Rafaela la segunda edición de “Invierno Solidario”, una iniciativa destinada a recolectar frazadas y ropa de abrigo para acompañar a organizaciones y personas que atraviesan necesidades durante la temporada de frío.

Mateo Debórtoli, referente del área de Comunicación de la institución, explicó que la propuesta nació el año pasado y que en esta nueva edición se renovó con más integrantes, ideas y objetivos. “El año pasado se realizó la primera edición. Este año, con equipo nuevo, nueva gente, nuevas ideas y nuevos proyectos, entendimos que esta propuesta era necesaria volver a renovarla”, señaló.

En ese sentido, remarcó que el frío aparece como una de las principales preocupaciones en esta época del año. “La verdad es que hay muchas organizaciones con necesidades todos los días, y el frío es uno de los problemas principales. Así que estamos súper metidos en esto”, expresó.

Para esta edición, Incluirnos se propuso alcanzar una meta ambiciosa: reunir 1500 frazadas. Hasta el momento, la campaña ya logró recolectar una cantidad importante gracias a la difusión por redes sociales.

“Este año nos propusimos llegar a una meta de 1500 frazadas. Es un buen número, es muchísimo, la realidad. Hasta el momento llevamos recolectadas alrededor de 400 frazadas, que para lo que venimos gestionando a través de redes sociales es un montón”, destacó Debórtoli.

Además de frazadas, también reciben ropa de abrigo. “En cuanto a ropa de abrigo, tenemos alrededor de 100 o 150 prendas, que también es muchísimo. Todo es bienvenido”, agregó.

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Desde la asociación explicaron que existen distintas formas de sumarse a la colecta. Una de ellas es la donación directa de frazadas o ropa abrigada. Para eso, Incluirnos cuenta con un espacio físico ubicado en Primero de Mayo 949.

Debórtoli aclaró que, como muchos integrantes del equipo tienen otros trabajos, los horarios de recepción son reducidos, por lo que se busca coordinar previamente con cada persona. “Lo que buscamos es coordinar con la persona un día y un horario, tanto para que lo lleve a ese domicilio como también la posibilidad de nosotros ir a retirar la donación”, explicó.

Este año, la campaña también incorporó un sistema de sorteo como forma de colaboración. Quienes participen podrán aportar dinero y, al mismo tiempo, acceder a la posibilidad de ganar distintos premios.

“La gente va a poder participar de un sorteo en donde vamos a sortear una bicicleta, cinco electrodomésticos chicos y alrededor de 17 a 20 vouchers”, detalló Debórtoli.

El valor de los números es de $5000 uno o tres por $10.000. “No solo estás dando, sino que también tenés la posibilidad de llevarte algo”, destacó.

Quienes quieran comprar números, donar frazadas o coordinar una entrega pueden comunicarse a través de Instagram, en @incluirnosrafaela, o por WhatsApp al 3492 31-7721.

“Me escriben y me dicen: ‘Quiero comprar un número, quiero contribuir o donar una frazada’, y lo vamos gestionando”, explicó.

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La jornada central de la campaña se realizará el 30 de mayo, en la zona de la ciclovía ubicada sobre calle Estanislao del Campo al 300, a pocos metros de Plaza Pizzurno.

“Vamos a disfrutar de un gran evento. Va a haber artistas locales, entre ellos La Quinta Cumbia, DJ Gastu y Casuriaga. También se sumó Gerardo Meschller, un artista que toca folclore y que mucha gente reconoce”, adelantó Debórtoli.

Además de los shows, la actividad contará con stands, propuestas gastronómicas, food trucks, espacios de juego para niños, castillos inflables y lugares para pintar.

“Va a haber representantes de ONG que salen beneficiados de toda esta movida. También espacios de juego para los niños, castillos inflables, lugares para pintar, food trucks y un montón de cosas más”, señaló.

Durante el evento también se anunciarán los ganadores del sorteo. “Ese mismo día vamos a estar anunciando los ganadores. Lo ideal es que, si participan, vayan al evento, así, si ganan, ya reciben el premio”, concluyó.

La calefacción es uno de los gastos que más impacta en los hogares durante el invierno. Sin embargo, no todos los sistemas consumen lo mismo ni ofrecen el mismo rendimiento. La diferencia entre un radiador eléctrico, un aire acondicionado frío/calor y una estufa a gas puede notarse de manera considerable en la factura mensual.

La potencia del equipo, la eficiencia energética, el tamaño del ambiente y la cantidad de horas de uso son factores clave para determinar cuál conviene más. Aunque muchas personas creen que todas las opciones tienen un consumo similar, hay sistemas que permiten calefaccionar mejor y gastar menos energía.

Los radiadores eléctricos suelen elegirse porque brindan un calor constante, silencioso y son prácticos para dormitorios o ambientes pequeños. Además, una vez que alcanzan temperatura, mantienen el calor durante un tiempo.

Sin embargo, su principal desventaja es el alto consumo eléctrico. La mayoría funciona con potencias de entre 1500 y 2500 watts, por lo que mantenerlos encendidos durante varias horas puede generar un fuerte impacto en la factura de luz.

Además, suelen tardar más en calefaccionar los ambientes y resultan menos eficientes que otros sistemas más modernos.

Los aires acondicionados frío/calor con tecnología inverter son considerados una de las alternativas eléctricas más eficientes para calefaccionar.

A diferencia de otros artefactos eléctricos, funcionan como bombas de calor, lo que les permite aprovechar mejor la energía para mantener estable la temperatura del ambiente. Además, los equipos inverter regulan automáticamente la potencia según la necesidad, evitando picos de consumo innecesarios.

Por eso, aunque muchas personas creen que el aire acondicionado consume demasiado, en realidad puede gastar menos electricidad que radiadores, paneles calefactores y otros sistemas eléctricos tradicionales.

En hogares con acceso a gas natural, las estufas de tiro balanceado suelen ser la opción más económica y eficiente para calefaccionar durante el invierno.

Este sistema genera un calor constante y potente, ideal para ambientes medianos o grandes. Además, el costo del gas suele ser menor que el de la electricidad, lo que permite mantener los espacios calefaccionados durante más tiempo sin disparar tanto el gasto mensual.

La principal desventaja está en la instalación, ya que requiere salida al exterior, ventilación adecuada y controles periódicos para garantizar un funcionamiento seguro. También es fundamental realizar mantenimiento para evitar problemas de combustión.

Aun así, por su relación entre consumo, potencia y costo mensual, la estufa de tiro balanceado aparece como la alternativa más conveniente.

Más allá del sistema elegido, los especialistas recomiendan evitar pérdidas de calor dentro de la vivienda. Sellar puertas y ventanas, cerrar ambientes que no se usan y utilizar cortinas gruesas ayuda a conservar la temperatura por más tiempo.

También se aconseja apagar la calefacción cuando no hay personas en el ambiente, ya que mantenerla encendida durante todo el día puede aumentar el consumo de manera innecesaria.

En definitiva, si se cuenta con gas natural, la estufa de tiro balanceado suele ser la opción más barata. Entre las alternativas eléctricas, el aire acondicionado inverter es el sistema más eficiente, mientras que el radiador eléctrico resulta práctico, pero suele ser el que más consume.

Con la llegada de las bajas temperaturas, la piel de las manos se convierte en una de las zonas más afectadas por el clima. La exposición al frío, el viento, los cambios bruscos de temperatura y el lavado frecuente provocan resequedad, grietas e irritación, afectando tanto la apariencia como la salud de la piel. Pese a que el cuidado del rostro suele priorizarse durante el invierno, las manos requieren atención especial.

Los dermatólogos explican que la piel de las manos es más delgada en ciertas zonas, cuenta con menor cantidad de glándulas sebáceas y está en contacto constante con agentes externos. Esto hace que el frío acelere la pérdida de humedad natural, debilitando la barrera cutánea y dejando una sensación áspera o tirante. Además, personas que trabajan al aire libre o manipulan productos de limpieza sufren un deterioro más rápido si no aplican cuidados preventivos.

Las bajas temperaturas reducen la humedad ambiental, mientras que la calefacción interior la disminuye aún más, contribuyendo a la deshidratación cutánea. El uso de agua muy caliente para lavarse las manos elimina los aceites naturales, aumentando la resequedad y las grietas. Asimismo, los jabones agresivos o con fragancias fuertes afectan la barrera protectora de la piel si no se complementan con hidratación.

Para prevenir el daño, los especialistas recomiendan:

La constancia es fundamental: aplicar crema solo cuando la piel ya está dañada no es suficiente; la prevención marca la diferencia.

Cuando la piel presenta signos de daño, se aconseja:

Especialistas remarcan que, aunque la resequedad durante el invierno es común, la aplicación de hábitos preventivos, la protección contra el frío y la atención temprana a los primeros signos de sequedad pueden mejorar significativamente la salud y el aspecto de las manos durante toda la temporada.

Con la llegada de las jornadas más frías, muchas personas comienzan a sentir molestias en la espalda, especialmente en la zona lumbar y cervical. Aunque el frío no provoca directamente lesiones en la columna, sí genera cambios musculares y posturales que pueden favorecer la aparición de dolores, rigidez y contracturas.

En otoño e invierno es frecuente caminar con los hombros elevados, encoger el cuello o permanecer mucho tiempo en posiciones estáticas para conservar el calor corporal. A eso se suma la disminución de la actividad física y el aumento del sedentarismo, factores que impactan directamente sobre la salud musculoesquelética.

Especialistas en traumatología y kinesiología explican que las bajas temperaturas producen una mayor tensión muscular. Cuando el cuerpo siente frío, los músculos tienden a contraerse como mecanismo de defensa para conservar calor. Esa tensión sostenida puede generar dolor, sobrecarga en la columna y menor flexibilidad.

Además, muchas personas pasan más tiempo sentadas, ya sea trabajando, estudiando o descansando en casa. Permanecer varias horas en una mala postura aumenta la presión sobre discos y articulaciones de la columna, especialmente en la región lumbar.

Uno de los errores más comunes en invierno es encorvar la espalda al caminar o permanecer sentado. Esa posición genera tensión en la zona cervical y dorsal, sobrecargando músculos que ya se encuentran contraídos por el frío.

Los especialistas recomiendan mantener los hombros relajados y evitar adelantar la cabeza. La postura correcta implica sostener la espalda alineada, con el cuello en posición neutra y los pies bien apoyados sobre el suelo cuando se está sentado.

Otro hábito frecuente es permanecer mucho tiempo inmóvil. En invierno muchas personas reducen los movimientos cotidianos y pasan largas horas frente a pantallas, en el sillón o en la cama. La falta de movilidad disminuye la circulación sanguínea y favorece la rigidez muscular.

También es importante prestar atención a la postura al dormir. Dormir boca abajo puede aumentar la tensión cervical y lumbar, mientras que hacerlo de costado con una almohada entre las piernas suele ayudar a mantener una alineación más adecuada de la columna.

En el caso de quienes trabajan frente a computadoras, la altura de la pantalla y de la silla juega un rol fundamental. El monitor debe ubicarse a la altura de los ojos para evitar inclinar el cuello hacia adelante. Además, las rodillas deberían formar un ángulo de 90 grados y la espalda mantenerse apoyada sobre el respaldo.

El uso excesivo del celular es otro factor que influye en el dolor cervical. La llamada “text neck” o “cuello tecnológico” se produce al inclinar repetidamente la cabeza hacia abajo para mirar dispositivos móviles, aumentando la carga sobre las vértebras cervicales.

Durante los días fríos, las contracturas también suelen aparecer en personas que realizan esfuerzos físicos repentinos sin preparación previa. Levantar peso, mover muebles o hacer actividad física intensa sin entrar en calor adecuadamente puede desencadenar lesiones musculares o dolores agudos.

Los especialistas coinciden en que mantenerse activo es una de las mejores herramientas para proteger la columna durante el invierno.Caminar, realizar ejercicios suaves o practicar estiramientos ayuda a conservar la movilidad articular y disminuir la rigidez muscular.

No es necesario realizar actividad física intensa para obtener beneficios. Incluso pequeñas pausas activas durante la jornada pueden marcar la diferencia. Levantarse cada una hora, mover los hombros, estirar el cuello y caminar algunos minutos ayuda a reducir la tensión acumulada.

El calor local también puede colaborar para aliviar molestias musculares. Duchas tibias, mantas térmicas o bolsas de agua caliente pueden relajar la musculatura y disminuir el dolor, especialmente en personas con contracturas frecuentes.

La elección del abrigo es otro aspecto importante. Muchas veces el cuerpo adopta malas posturas simplemente por sensación de frío. Mantener una temperatura corporal adecuada ayuda a evitar la tensión involuntaria de hombros y cuello.

En personas con antecedentes de lumbalgia, hernias de disco o problemas cervicales, el invierno puede intensificar síntomas preexistentes. Por eso se recomienda mantener controles médicos y no suspender tratamientos kinésicos o ejercicios indicados por profesionales.

Los expertos también destacan la importancia de fortalecer la musculatura abdominal y lumbar. Un core fortalecido brinda mayor estabilidad a la columna y reduce el riesgo de lesiones. Actividades como pilates, yoga o ejercicios de bajo impacto suelen ser recomendadas para mejorar la postura y la movilidad.

El estrés es otro factor que influye directamente en el dolor de espalda. Durante situaciones de tensión emocional, muchas personas contraen involuntariamente hombros y cuello, aumentando las molestias musculares. Técnicas de relajación, respiración y descanso adecuado pueden contribuir al bienestar físico general.

Si el dolor persiste varios días, se vuelve intenso o aparece acompañado de hormigueos, pérdida de fuerza o dificultad para movilizarse, es importante realizar una consulta médica. Algunas molestias pueden confundirse con simples contracturas cuando en realidad requieren evaluación profesional.

Cuidar la postura durante el invierno no solo ayuda a prevenir dolores momentáneos, sino que también protege la salud de la columna a largo plazo. Pequeños cambios cotidianos, como sentarse correctamente, moverse con frecuencia y evitar tensiones innecesarias, pueden marcar una diferencia importante en la calidad de vida.

El Litoral

El invierno ya no se combate con el resplandor naranja de las resistencias eléctricas ni con el olor penetrante del gas. En un contexto donde la eficiencia energética dejó de ser un lujo para convertirse en una necesidad, surge una tendencia que revoluciona el hogar. El concepto de la "estufa" como centro del calor está siendo desplazado por la ingeniería del aislamiento.

La clave de esta transformación no reside en generar calor nuevo, sino en conservar el que ya existe. El paradigma ha cambiado: ya no se busca calentar el aire, sino evitar que los ambientes pierdan su temperatura natural. Esta nueva forma de climatización pasiva aprovecha las leyes de la termodinámica para convertir cada habitación en un refugio térmico autosustentable.

Los hogares modernos están adoptando técnicas que antes parecían exclusivas de la arquitectura de alta gama. Hoy, el secreto para no gastar un solo centavo en calefacción adicional radica en la gestión inteligente de los puntos de fuga. Una ventana mal sellada o una pared sin tratamiento pueden ser responsables de la pérdida de hasta el cuarenta por ciento del calor interno.

La implementación de este sistema de "gasto cero" requiere una mirada detallada sobre la estructura de nuestra vivienda. No se trata de comprar aparatos, sino de aplicar soluciones físicas que trabajen a nuestro favor durante las veinticuatro horas del día.

A continuación, en Revista Nosotros se detallan los pilares de esta nueva forma de habitar el invierno de manera eficiente:

Estas acciones, aunque sencillas, logran que la temperatura se mantenga estable sin necesidad de encender dispositivos eléctricos. El ahorro se percibe desde el primer día, reduciendo la dependencia de la red energética y mejorando la calidad del aire interior, que suele viciarse con el uso de calefactores tradicionales de combustión o de aire seco.

Más allá del ahorro económico, que es evidente en las facturas mensuales, existe un beneficio directo en el bienestar personal. Las estufas convencionales suelen resecar las mucosas y las vías respiratorias, generando un ambiente poco saludable. Al mantener el calor de forma natural, la humedad relativa del ambiente se conserva en niveles óptimos para el cuerpo humano.

La inversión inicial en estos materiales de aislamiento es mínima en comparación con el costo operativo de cualquier sistema de calefacción. Es una apuesta por la autonomía doméstica. Quienes han adoptado estas medidas aseguran que el confort térmico es mucho más homogéneo, eliminando esas molestas corrientes de aire frío que suelen circular por el suelo de las casas.

El mercado de la construcción y el diseño de interiores está virando rápidamente hacia estos materiales inteligentes. Ya no se venden solo muebles, se venden soluciones de eficiencia. El invierno ha dejado de ser una amenaza para el presupuesto familiar para convertirse en un desafío de ingenio y optimización de los recursos que ya tenemos a nuestra disposición.

La tendencia apunta a que las viviendas del mañana no necesiten chimeneas ni radiadores. El diseño bio-ambiental permite que la luz solar y la propia actividad humana dentro de la casa sean suficientes para generar el clima ideal. Es un retorno a lo esencial, potenciado por la tecnología de materiales que hoy está al alcance de cualquier persona con ganas de innovar.

Finalmente, este cambio cultural nos invita a repensar nuestra relación con el entorno. Entender cómo se mueve el calor y cómo protegerlo es la herramienta más poderosa contra las bajas temperaturas. La estufa ha quedado en el pasado no por falta de utilidad, sino porque hemos descubierto que el verdadero calor es aquel que no dejamos escapar por la ventana.

Con la llegada del frío, Turmalina Rafaela propone una amplia variedad de productos para equipar la casa y disfrutar del invierno con comodidad. La tienda, ubicada en Dr. Arturo Frondizi 154, ofrece frazadas, sábanas, acolchados y accesorios que combinan estilo y calidez, así como artículos de marroquinería y regalería.

“Se viene el frío. Tenemos todo lo que son frazadas, supercalentitas, algunas con corderito. Los precios arrancan desde 22.000 pesos, las más gruesas desde 25.000 y otras en tendencia hasta 30.000 pesos, todas de 2 plazas”, explicaron desde la tienda.

Entre las opciones para el descanso se encuentran sábanas polar de 1 y 2 plazas, a 32.000 y 35.000 pesos, respectivamente, incluyendo funda de almohada y disponibles en distintos colores como gris, azul, negro, verde y rosa.

“Es un polar finito, pero calienta mucho. Viene hasta la funda de almohada, así la cabeza también está abrigada”, agregaron. Además, cuentan con acolchados de polar y corderito, más gruesos que las frazadas, a partir de 22.000 pesos, con variedad de colores y estampados, lisos o bordados.

Turmalina Rafaela también ofrece carteras, mochilas y bandoleras, con un 10% de descuento por pago al contado. Algunos ejemplos incluyen bolsitos materos desde 6.900 pesos y porta termos de 33.000 pesos.

Entre los artículos de bazar, se destacan productos prácticos y virales: vasos grandes a 8.500 pesos, compoteras a 6.500 pesos, escurridores de cubiertos a 10.900 pesos y la popular huevera eléctrica de TikTok para huevos revueltos. Además, disponen de rizadores y planchitas 3 en 1 desde 14.000 pesos, incluyendo modelos virales del año pasado a 24.900 pesos.

El local está abierto en horario comercial, de lunes a viernes de 8 a 12 y de 16 a 20, y los sábados de 8 a 12 del mediodía, invitando a los vecinos a acercarse a ver, elegir y aprovechar las promociones.

“Tenemos muchos colores, productos variados, y todo para que la gente pueda venir y chusmear sin compromiso. Esperamos que vengan y aprovechen”, concluyeron desde Turmalina Rafaela.

La moda de otoño-invierno 2026 marca un cambio de rumbo en el guardarropa. Las camperas puffer, que dominaron las últimas temporadas por su volumen y practicidad, comienzan a ceder terreno frente a una prenda clásica que recupera protagonismo: el tapado de paño.

Las nuevas colecciones priorizan siluetas limpias, líneas rectas y materiales nobles, en una búsqueda por piezas versátiles y duraderas.

El tapado de paño se posiciona como una prenda central de la temporada. Su estética atemporal permite adaptarlo a distintos estilos, desde propuestas formales hasta looks urbanos más relajados.

Conviven modelos rectos de largo extendido, versiones cruzadas y diseños con lazo en la cintura. El corte por debajo de la rodilla aparece como uno de los más representativos, ya que estiliza la figura sin sumar volumen.

La paleta cromática refuerza esta tendencia con predominio de negro, gris, camel y marrón. Estos tonos facilitan su combinación con pantalones de sastrería, jeans, vestidos tejidos y botas invernales.

El regreso del paño también responde a una mirada más consciente del consumo: se trata de prendas pensadas para durar varios inviernos, con un perfil clásico que trasciende temporadas.

En este escenario, el invierno 2026 apuesta por abrigo con estructura y permanencia, dejando en segundo plano las siluetas infladas que marcaron los últimos años.

La pregunta sobre dónde debe dormir un perro es común en muchos hogares y, aunque la decisión final recae en el dueño, los veterinarios coinciden en que existen varios factores clave que deben ser tomados en cuenta, especialmente cuando las temperaturas son extremas.

Cuando se trata de decidir si un perro duerme dentro o fuera de la casa, se deben considerar tanto las características del animal como las condiciones del hogar:

Condiciones del hogar: Espacio disponible, si hay un patio o zona techada, y la presencia de personas alérgicas.

Características del perro: Edad, tamaño, estado de salud y su procedencia (si es un perro de campo o de ciudad).

Es importante recordar que los perros descienden de los lobos y mantienen comportamientos sociales propios de las manadas. Esto implica que el vínculo emocional con sus dueños juega un papel importante en cómo perciben y disfrutan el lugar donde descansan.

Los veterinarios recomiendan que los perros tengan la libertad de moverse entre el interior y el exterior de la casa durante el día. Sin embargo, para dormir, las condiciones climáticas extremas pueden poner en peligro su salud:

En invierno, una ola polar puede causar hipotermia.

En verano, el calor excesivo puede llevar a la deshidratación y golpes de calor.

Por ello, se sugiere que, durante la noche, los perros pasen bajo techo, lejos de corrientes de aire y protegidos de la lluvia, el granizo y el viento. Un lugar cómodo con una cama o manta mullida es ideal para garantizar su bienestar.

Lo más saludable es ofrecerle a los perros dos espacios complementarios:

Un lugar interior seguro y cómodo donde puedan descansar por la noche o en jornadas de clima adverso.

Un espacio exterior donde puedan ejercitarse, tomar sol y explorar durante el día.

No es necesario que el perro comparta la cama de sus dueños, pero sí un espacio cómodo y resguardado.

Los veterinarios enfatizan que el bienestar de un perro no solo depende del lugar donde duerme, sino también del tiempo de calidad que pasa con su familia. Esta conexión emocional tiene un impacto directo en su salud y felicidad.

Si tienes dudas sobre qué es lo mejor para tu perro, lo más recomendable es consultar con tu veterinario de confianza, quien, según la raza y las condiciones de tu hogar, te ofrecerá la mejor guía para asegurar el bienestar de tu mascota.

Rafaela amaneció este jueves con una de las temperaturas más bajas de la semana. A las 8:20, los termómetros marcaron 5°C, pero la sensación térmica se desplomó hasta 2°C por efecto del viento del sudoeste, que se hizo notar con intensidad en toda la región.

Las condiciones climáticas se mantuvieron dentro de lo previsto por los modelos meteorológicos. Según datos de la estación local del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), durante los últimos días se registraron 2 mm de precipitaciones. Sin embargo, el protagonista inesperado fue el viento, que trajo una marcada sensación de frío.

Desde este jueves, el cielo comenzó a despejarse y las nubes se alejaron hacia el este, dando paso a una mejora sostenida. Se espera buen tiempo al menos hasta el domingo, con muy poca nubosidad durante las próximas jornadas.

A partir del viernes, el viento rotará hacia el norte y noreste, provocando el retroceso de la masa de aire frío que venía dominando el panorama. Esto permitirá una recuperación térmica notable.

Para el viernes, se anticipa una mínima de 4°C y una máxima que trepará hasta los 18°C, con cielo despejado y viento leve del norte. El sábado se perfila todavía más agradable: mínima de 7°C, máxima de 21°C y viento del noreste, que permitirá un ingreso de aire más templado.

Durante el fin de semana, Rafaela disfrutará de mañanas frescas —con mínimas entre 8 y 9 grados— y tardes templadas, con máximas que podrían alcanzar los 23°C. Aunque el domingo por la tarde podrían aparecer algunas nubes, no se esperan precipitaciones.

La Fundación Sí Rafaela, parte de la red nacional de la organización que trabaja en todo el país, sigue realizando un arduo trabajo en la ciudad. En esta oportunidad, los voluntarios lanzaron una campaña destinada a recolectar frazadas y retazos de telas para ayudar a los niños del barrio Papa Francisco, un sector vulnerable de la ciudad.

Valentina Porta, voluntaria de la fundación, explicó el trabajo que realizan en este asentamiento: “Nosotros trabajamos principalmente con los chicos del barrio. En total, hay entre 20 y 25 chicos, aunque no siempre están todos los sábados. En general, trabajamos con un promedio de 15 chicos cada sábado”. Estos encuentros tienen como objetivo realizar actividades recreativas como juegos, pintura, escritura, y manualidades, con el propósito de brindarles un espacio de esparcimiento y aprendizaje.

En relación con la colecta, Valentina destacó la importancia de las actividades solidarias a lo largo del año: "Tenemos varias colectas durante el año, y la de frazadas es una de las que más nos ocupa en este momento". Esta campaña no solo consiste en recolectar frazadas, sino también en juntar retazos de tela que luego serán unidos para confeccionar cobertores para los niños. “Un grupo de voluntarios se encargará de unir los retazos y hacer las frazadas. Si no hay lugar para entregarlos, los pueden llevar a Electro Rafaela durante el horario de comercio”, informó Alexis Fernández, otro de los voluntarios.

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El apoyo de la comunidad ha sido fundamental para continuar con las actividades: “La gente colabora mucho, pero lo que más nos cuesta es que más personas se sumen como voluntarios. Es difícil, pero siempre tenemos apoyo en lo que se necesita”, comentó Alexis. Además, resaltó que, aunque se encuentran con dificultades para sumar voluntarios, la ayuda de los que se han unido a la causa es invaluable.

Un vínculo especial con los niños del barrioLa relación entre los voluntarios y los niños del barrio ha sido un aspecto destacado por Valentina y Alexis: “Trabajar con chicos te genera una conexión muy especial. Ellos te esperan, y se genera un vínculo muy lindo. Uno va con la intención de ayudar, pero termina siendo una experiencia que te ayuda mucho también a vos”, relató Valentina. Alexis, con seis años de voluntariado, coincidió con ella: “Uno va, realiza una acción y se lleva todo el cariño y el amor de los chicos. Es muy lindo”.

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Compromiso y continuidadLa Fundación Sí Rafaela tiene más de ocho años de funcionamiento en la ciudad, y Valentina lleva seis años participando de las actividades. “Nos organizamos principalmente a través de videollamadas, y después vemos cómo vamos llevando las actividades. Cada tanto nos reunimos, pero a veces es complicado porque somos pocos los voluntarios que estamos involucrados, pero lo importante es que siempre tenemos la colaboración de la gente”, señaló Valentina.

El impacto de la campaña de frazadas y retazos de telas sigue creciendo, y la Fundación Sí Rafaela espera continuar con su labor solidaria, ayudando a los chicos y familias más necesitadas del barrio Papa Francisco. “Queremos seguir ayudando, que los chicos puedan tener lo que necesitan para estar mejor, y siempre poder contar con la colaboración de la gente”, concluyó Alexis.

Cuando el frío llega, muchos sienten que su motivación para entrenar se desvanece, pero, ¿y si te dijera que algunos entrenadores no dejan de hacerlo ni en invierno?

Santiago Mungo, un experto en fitness, tiene una visión diferente sobre cómo mantenerse activo durante la temporada más fría del año. En charla con Radio Rafaela, planteó una perspectiva única sobre lo que realmente hace la diferencia entre aquellos que abandonan sus rutinas y los que logran mantener su constancia. 

Aunque muchas personas sienten que su motivación baja con el frío, Santiago afirmó que los entrenadores experimentados suelen seguir entrenando todo el año, incluso en invierno. Sin embargo, hay un porcentaje de personas que no logran mantener su rutina durante esta temporada. “Lo ideal es ayudar a esas personas a que se sumen, para que puedan mejorar su estilo de vida y vivir de manera más sana y con calidad de vida”, relató Mungo.

El entrenador subrayó que la clave para no abandonar el ejercicio es encontrar el momento del día en el que cada persona tenga más adherencia. “Hay gente que, al llegar a casa después de trabajar, le cuesta mucho ir al gimnasio. En ese caso, lo ideal es entrenar antes de ir a trabajar, para ‘sacarse de encima’ el ejercicio y no dejarlo para después”, explicó0

Cada persona tiene su propio ritmo y estilo de vida, por lo que el entrenamiento debe ajustarse a esos factores. Además de la frecuencia y tipo de ejercicio, el coach resaltó la importancia de los hábitos que se practican fuera del gimnasio. “El entrenamiento invisible”, como lo llama, incluye el descanso, la alimentación y las rutinas diarias que influyen directamente en la salud y el rendimiento.

“No basta solo con entrenar, también es fundamental dormir bien, comer adecuadamente y evitar el uso excesivo del celular antes de dormir”, señaló. Es importante que cada persona reconozca cómo estos hábitos afectan su rendimiento físico y emocional.

Para el profe, uno de los pilares de una vida saludable es la “comida real”. En esa línea, destacó que, para mejorar el rendimiento físico, se debe priorizar el consumo de alimentos no procesados. “Comer carne, pollo, pescado, frutas, verduras, agua y legumbres es esencial para gozar de buena salud, independientemente de si son orgánicos o no”, explicó 

Otro punto destacado por el entrevistado es que el ejercicio no solo debe limitarse al entrenamiento formal. “No se trata solo de cuántos días entrenas, sino también de lo que haces cuando no estás en el gimnasio”, afirmó. Para las personas que pasan muchas horas sentadas, incluso pequeñas acciones como subir escaleras o caminar más a menudo pueden hacer una gran diferencia.

El entrenador recomendó que quienes recién comienzan a entrenar lo hagan al menos dos o tres veces por semana, y quienes tienen una rutina más avanzada, continúen con entrenamientos más frecuentes, pero manteniendo un estilo de vida activo en todo momento.