El frío intenso no solo se siente: también se nota en la piel. Durante el invierno, la combinación de las bajas temperaturas, el viento y los ambientes calefaccionados suele generar sequedad, tirantez, enrojecimiento e incluso descamación. Para evitar estos efectos, es clave adoptar una rutina de cuidado que proteja la barrera natural de la piel y le devuelva la hidratación perdida.

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y su función principal es actuar como barrera protectora frente a las agresiones del entorno. Sin embargo, cuando las temperaturas bajan bruscamente, como ocurre durante una ola polar, esa barrera se ve afectada.

El aire frío contiene menos humedad, lo que favorece la pérdida de agua de la piel. A esto se suma el efecto de la calefacción, que también seca el ambiente. Además, el viento y los cambios bruscos de temperatura (como pasar del exterior helado a un lugar calefaccionado) generan irritación, enrojecimiento y sensación de tirantez.

Las zonas más expuestas como el rostro, las manos y los labios suelen ser las más afectadas, pero la sequedad puede aparecer en todo el cuerpo si no se adoptan medidas de cuidado.

Si la piel presenta enrojecimiento persistente, grietas, descamación intensa o picazón, es recomendable consultar a un especialista. Un dermatólogo podrá indicar el tratamiento adecuado según el tipo de piel y las necesidades de cada persona.

Cuidar la piel en invierno no solo mejora su aspecto, sino que también previene molestias y complicaciones. Adoptar una rutina de cuidado adecuada es fundamental para atravesar los días de frío extremo con bienestar y salud.

Viví Mejor El Litoral

El termómetro marcaba 3 grados y la sensación térmica era aún menor. En las veredas de San Fernando, un desfile de compradores recorría vidrieras en busca de prendas térmicas. No se trataba de moda, sino de necesidad. La prioridad: abrigarse bien sin que eso implique vaciar la billetera.

En un local de ropa informal, el vendedor acomodaba camisetas térmicas que, por estos días, se convierten en lo más buscado. A $12.000, son la base de todo buen conjunto invernal: ajustadas al cuerpo y hechas para retener el calor.

Después de la térmica, viene el sweater. Los más económicos, de punto y sin detalles de lujo, arrancan en los $30.000. A eso se le puede sumar un rompevientos: los modelos simples están cerca de los $35.000, pero si tienen forro interno —tipo corderito o algodón— el precio trepa a los $40.000.

Los pantalones tipo babucha o joggers, en materiales gruesos, se consiguen por $32.000. Y, si uno quiere completar el equipo, bastan unos $20.000 adicionales para sumar gorro, bufanda y guantes. Con algo de astucia y comparando precios, la cuenta total ronda los $90.000.

El frío no da respiro. Esta semana, el Servicio Meteorológico Nacional anticipa temperaturas máximas de apenas 10 °C en la zona del AMBA, y mínimas que rondan los 2 o 3 grados. En localidades como Pilar, Morón y José C. Paz, vecinos reportaron caída de agua nieve, mientras que en la ciudad de Buenos Aires se esperan ráfagas y una jornada mayormente nublada.

Belén Caballero, nutricionista (MP 1843), explicó en una entrevista con Radio Rafaela cómo aprovechar los alimentos de la estación para hacer frente al frío y mantener el cuerpo energizado. “En invierno necesitamos más energía, por eso es importante optar por comidas un poco más elaboradas que en verano”, señaló. Sin embargo, destacó que muchas veces en el consultorio la dificultad principal radica en incluir frutas y verduras en la dieta.

“Es clave adaptarlas a las preparaciones que ya hacemos, por ejemplo, salteándolas o cocinándolas al horno, como si fueran wok. Incluso, las podemos mezclar con arroz o pastas, como agregar zanahoria, calabaza o brócoli a la cocción”, recomendó.

Caballero enfatizó la importancia de aprovechar los productos de estación, como los cítricos, que son esenciales en esta época. “Los cítricos, por ejemplo, aportan vitamina C, fundamental para fortalecer el sistema inmunológico”, destacó.

Además, mencionó que la vitamina D, crucial para la salud ósea y la absorción de calcio, se obtiene con una simple exposición al sol durante 15 minutos. “Nada como comer una naranja al sol para recargar vitamina D, algo que beneficia tanto a nuestros huesos como a nuestro sistema inmunológico”.

“Es cierto que la gente a veces se queja de no tener tiempo para cocinar, pero muchas veces la solución está en la organización”, señaló Belén. Y compartió algunos consejos prácticos para facilitar la preparación de comidas saludables:

Huevo revuelto en solo un minuto en el microondas: “Rompe un huevo en un bowl apto para microondas, lo pones un minuto y listo”, sugirió. También propuso cocinar huevos hervidos con anticipación, ya que se conservan bien por una semana.

Guisos y estofados con legumbres: Para quienes no tienen tiempo para remojar legumbres secas, recomendó usar las de lata, después de enjuagarlas para quitar el exceso de sodio. “Las legumbres son una excelente fuente de energía y fibra, que además favorece la salud intestinal”, explicó.

La Municipalidad informa una serie de tips a tener en cuenta que fueron difundidos por el Ente Nacional Regulador del Gas. Los accidentes se producen como consecuencia de combustiones deficientes por el mal estado de los artefactos a gas o sus instalaciones, y siempre son evitables.

La Municipalidad de Rafaela brinda a la comunidad una serie de recomendaciones sugeridas por el Ente Nacional Regulador del Gas (ENARGAS), para prevenir accidentes por inhalación de monóxido de carbono ante el descenso de las temperaturas en nuestra ciudad.

En este sentido, el organismo nacional aclara que los accidentes se producen como consecuencia de combustiones deficientes por el mal estado de los artefactos a gas o sus instalaciones, y siempre son evitables.

Algunas de las causas pueden ser el estado deficiente de los conductos de evacuación de los gases de combustión y la instalación de artefactos a gas en lugares inadecuados. También puede deberse a la insuficiente ventilación de los ambientes en donde hay combustión.

Todo esto puede llevar a trastornos irreversibles en la salud y la pérdida de la vida. Es importante tener en cuenta que el monóxido de carbono no es percibido por el ser humano ya que no genera olor, color, sabor y tampoco irrita las mucosas. Una vez inhalado, se combina con la hemoglobina de la sangre en los pulmones e impide que el oxígeno llegue a los órganos vitales.

Recomendaciones

En primer lugar, se deben revisar los artefactos a gas de la vivienda con un gasista matriculado y verificar que existan rejillas de ventilación permanente. Estas últimas nunca se tienen que tapar y se deben mantener siempre limpias.Uno de los aspectos claves a tener en cuenta es el color de la llama que debe ser azul. En el caso de que sea amarilla o anaranjada, se deberá llamar inmediatamente al gasista matriculado para que acuda a determinar cuál es el problema.Con respecto a la calefacción en dormitorios o baños, solo se pueden instalar estufas de tiro balanceado.

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Eficiencia energéticaPara utilizar el gas de manera responsable, ENARGAS aconseja una serie de tips aplicables en todos los hogares: apagar el horno 10 minutos antes del tiempo de cocción, tapar las ollas y reducir la llama cuando se llegue al punto de hervor, comprar artefactos a gas clase A o superior, regular la calefacción a 18 ºC durante el día y a 15 ºC por la noche.

Además, por el atardecer es conveniente bajar las persianas y cerrar las cortinas, tomando la precaución de ventilar la vivienda 10 minutos. Otra de las recomendaciones es colocar burletes en las aberturas e instalar vidrios dobles en las ventanas.

El termotanque o calefactor se debe ajustar debajo de los 60 ºC y lo sugerido es ducharse en un tiempo que no supere los 7 minutos. Por último, se pueden apagar los pilotos de los artefactos a gas si no se encuentra nadie en la casa.