Cristiano Ronaldo sigue vigente en el fútbol mundial a los 41 años y mantiene una condición física que continúa llamando la atención. El delantero portugués, actualmente en Al Nassr de Arabia Saudita, sostiene su rendimiento con una estricta rutina de entrenamiento y un plan alimenticio pensado para conservar fuerza, velocidad y recuperación.

En ese contexto, el ex chef privado del futbolista, el italiano Giorgio Barone, reveló algunos detalles de la dieta que siguió durante el tiempo en que trabajó junto a CR7. El cocinero, que atiende a figuras del deporte de alto rendimiento, explicó que el secreto no está en una alimentación extrema, sino en un esquema equilibrado y saludable.

“Come un poco de todo. Su dieta es equilibrada, pero siempre saludable”, contó Barone, al describir los hábitos alimenticios del máximo goleador histórico del fútbol.

Una dieta sin azúcar ni harinas

Según detalló el chef, el día de Cristiano Ronaldo comenzaba con un desayuno simple, pero muy controlado. Habitualmente incluía café, huevos, palta y nada de azúcar.

“Para empezar el desayuno, tomaba café, con huevos, palta y nada de azúcar. Absolutamente nada de azúcar”, explicó Barone.

El almuerzo, en tanto, estaba basado principalmente en pollo o pescado, siempre acompañado por verduras. De acuerdo con el cocinero, cuando el futbolista necesitaba incorporar carbohidratos, los obtenía a través de vegetales, evitando productos elaborados con harina.

“El almuerzo podía consistir en pollo o pescado y siempre verduras. Si necesitaba carbohidratos, los obtenía a través de los vegetales, así que no necesitaba nada hecho con harina. Nada como pasta, pan u otro tipo de alimentos”, señaló.

La cena seguía la misma línea: alimentos livianos, sin excesos calóricos y fáciles de digerir. Barone contó que, por la noche, Ronaldo solía optar por pescado o carne en forma de filete, también acompañado con verduras.

La bebida tradicional que Cristiano evita

Uno de los datos más llamativos revelados por el chef italiano fue que Cristiano Ronaldo evitaba consumir leche, una bebida tradicionalmente asociada al aporte de proteínas y calcio.

“Evitaba la leche porque no era normal para los seres humanos”, sostuvo Barone, quien además explicó su postura personal sobre el consumo de lácteos en adultos.

“Los humanos somos los únicos animales que bebemos la leche de otros animales. Ningún otro animal bebe leche después de los tres meses. Así que nada de leche, no existe en la naturaleza”, afirmó.

En lugar de leche o gaseosas, la hidratación del futbolista portugués se basaba en agua mineral, jugos naturales y bebidas isotónicas sin azúcar. Según el chef, las gaseosas tampoco forman parte del menú de CR7.

Alimentos prohibidos y disciplina diaria

El plan alimenticio de Cristiano Ronaldo también excluye otros productos habituales en muchas dietas, como azúcar, pan, pastas y alimentos pesados durante la noche. La prioridad, según el relato de Barone, siempre fue mantener una alimentación limpia, con proteínas de calidad, vegetales y una hidratación cuidada.

El chef también reveló que a Ronaldo le gustaba el hígado, un alimento que consideró valioso por su aporte nutricional. “A Cristiano también le gustaba el hígado. A mí me encanta. Es muy rico en hierro y es importante en la dieta”, expresó.

La alimentación, combinada con una rutina de entrenamiento exigente, aparece como una de las claves que explican la vigencia de Cristiano Ronaldo, quien continúa compitiendo al máximo nivel y mantiene el objetivo de seguir ampliando sus marcas goleadoras, mientras también sueña con disputar el Mundial 2026 con la selección de Portugal.

El crack portugués habló de todo y piensa en darle todo a su Selección.

Cristiano Ronaldo volverá a ponerse la camiseta d ela Selección portuguesa luego de su polémica participación en el Mundial de Qatar 2022.Esta vez, será con el nuevo entrenador a cargo ,el español Roberto Martínez al mando.

El luso se presentó en la rueda de prensa previa al inicio de la doble fecha FIFA en la que enfrentarán a Liechtenstein y Luxemburgo por la fase de clasificación a la Eurocopa y habló de todo, incluso de su etapa previa al Mundial, en la que fue desvinculado del Manchester United.

“Creo que todo lo que pasa en la vida tiene una razón de ser. Yo agradezco haber pasado por algunas cosas para ver realmente quien estuvo a mi lado, quien quiere lo mejor para Crisitano”, reconoció el actual delantero del Al Nassr ante los medios.

“Porque en una etapa difícil, ahí se ve quién está del otro lado. Y es verdad, no tengo problema en decir que hubo una etapa menos buena en mi carrera a nivel personal primero, y luego a nivel profesional. ¿Arrepentimientos? creo que no hay tiempo en esta vida para arrepentimientos. La vida continua, la vida sigue, aprendemos de ella sin importar si tratamos de hacer el bien o no”, continuó.

“Estoy agradecido por haber pasado algunas dificultades porque cuando estamos encima de la montaña es difícil ver lo que hay aquí abajo y muchas veces no pude verlo y ahora puedo decir que estoy cada vez más preparado, no solo como jugador sino también como ser humano”, reflexionó el jugador de 38 años sobre lo que tuvo que vivir.

Por último, consideró que ese fue su gran aprendizaje, “porque nunca había pasado por algunas de las cosas que pasé en esos meses. Gracias a Dios pude ver muchas cosas y estoy agradecido por eso. Soy un hombre mejor”.

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La Selección de Portugal

En el caso de contar con minutos en el próximo partido, Cristiano Ronaldo alcanzará las 197 presentaciones con la camiseta de su selección y se convertirá en el jugador que más apariciones tuvo en la historia de Portugal.

Con respeto al cambio de entrenador, Ronaldo explicó que es algo positivo: “Aire fresco, nuevas ideas. Los cambios son buenos en la vida. Lo que hemos vivido es muy positivo. Se siente algo especial y positivo. Estoy seguro de que Portugal será un equipo con más ataque”.

“Estoy contento porque el seleccionador cuenta conmigo. Tuvo una conversación con todos los jugadores y también conmigo. Sigo teniendo el deseo de llevar a Portugal a lo más alto”, remarcó.

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“Mi papel en la selección en 15 años siempre fue el mismo. Mi motivación está intacta. Estoy aquí como si fuera la primera vez. Después de 20 años estar aquí no es fácil. Quiero dar siempre lo mejor y dejar a Portugal en lo más alto”, sentenció CR7.

Fuente: Infobae